Massaažis on palju erinevaid vorme, mõnikord on sama massaaž erinev nimede järgi. Lisateavet nende tavaliste massaaži tüüpide kohta ja milline neist on teile kõige parem.
Rootsi massaaž on kõige levinum massaaži tüüp ja suurepärane koht, kus alustada, kui see on teie esimene massaaž või kui sa kardad, et massaaž võib olla valulik. Rootsi massaaži ajal kasutavad massaažiteraapid massaa˛iõlisid, et hõlbustada teie keha sujuvat ja libisevat lööki. Tavaliselt on lehti alasti, kuid ainult masseeritav osa on avatud nii, et alati austatakse tagasihoidlikkust.
Kuigi lõõgastav massaaž on tervisele kasulik , laseb massaažiteraapia tõenäoliselt aeglasem ja vältida sügavamat tööd, mis võivad üldse ebamugavaks muutuda. Lõõgastav massaaž on hea, kui olete algaja või valu tundlik või kui teil on päevas palju massaaži jõudnud spaa päevas.
Deep-kudede massaaž kasutab rohke massaažiga samu liikumisi ja võtteid, kuid terapeut töötab lihaste ja fastsiaalsete kudede struktuuride (sidekoe) sügavamaid kudesid. See on ka rohkem keskendunud massaaži liik, kuna terapeut töötab, et vabastada krooniline lihaspinge või nn adhesioonid. Paljud inimesed ootavad sügavat koe massaaži tunde intensiivse surve ja valu, kuid see on kahjulik.
See on lihtsalt üks võimalus öelda, et massaaž peaks olema terapeutiline ja tervisele kasulik. Terapeutiline massaaž on viis, kuidas seda eristada massaaži-salongi massaažist, mille massaaž oli enamikul ameeriklastel 1960. aastatel tagasi. Terapeutiline massaaž võib ka osutada sellele, et massaaž on veidi sügavam - mitte ainult puhas lõõgastav massaaž.
Enamik massaaže on kogu keha massaaž, mis tähendab, et terapeut masseerib selga, jalgade, käte ja kaela. Kui see on poole tunni pikkune massaaž, on parem, kui terapeut keskendub kindlale alale, mis tekitab probleeme. Või terapeut võib võtta terve tunni, et keskenduda kindlale alale vigastuste või kroonilise valu tõttu. Mõnikord kasutatakse "full-body massaaž" märke "spaad", mis toimib enam nagu vana massaažisalong.
Aroomiteraapia massaaž on tavaliselt rootsi või sügava koe massaaž, kus massaažiõli on segatud eeterlike õlidega nagu lavendel, piparmünt või gheraniin, et mõjutada teie meeleolu ja leevendada valu. Aroomiteraapia massaaž on parim, kui terapeut kasutab teie vajadustele vastavaid kõrgekvaliteedilisi, terapeutilisi eeterlikke õlisid. Seda võib kommertsparki seades raske leida. Te olete ilmselt paremal erarstil, kes on spetsiaalselt õpetanud aroomiteraapia massaaži.
Kuumakse massaaž on väga populaarne massaaž, mis kasutab siledaid, ümaraid kive, mis on veega kuumutatud. Terapeut kasutab kive oma käe pikendamiseks ja võib ka asetada need kõhtule, kätele või tagasi. Kui hästi sooja kivi massaaži on tehtud, on see suurepärane, sest soojus aitab teie lihaseid soojendada ja on väga lõõgastav. Kuumakivi massaaž nõuab palju oskusi, seega võib kvaliteet varieeruda.
Spordimassaaži arendati välja sportlastele, kes peavad oma keha hoidma heas seisukorras ja kiiresti välja töötama stressi või vigastusi. Spordimassaaži saab kasutada selleks, et saada sportlane võistlema valmis, toetada oma keha, kui nad võistlevad, või aidata seda pärast sündmust taastuda. Kuid spordimassaaž sobib kroonilise valu, vigastuse või liikumisulatuse probleemidega inimestele. Terapeut keskendub tavaliselt kindlale probleemsele alale, mis võib olla seotud spordialadega, nagu golf või tennis.
Paarimassaaž on see, kus samas toas kaks massaažimassi, samal ajal kaks erinevat terapeudi. See võib olla abikaasa, tüdruksõber ja poiss-sõprus, samasoolised partnerid või isegi ema ja tütred mõnikord või parimad sõbrad. Seade võib ulatuda lihtsast rämast, mis on piisavalt suur kahe tabeli jaoks, et välja töötada spa sviit. Saate rääkida või vaikida paaride massaaži ajal - see on teie jaoks.
Rasedusmassaaž, mida tuntakse ka enne sünnitusjärgset massaaži, soodustab lõõgastumist, rahustab närve ja vähendab rasedatele jäsemete ja jäsemete lihaseid rasedate emadel. Rasedusmassaaž on eriti kasulik teisel ja kolmandal trimestril, kui teie kõhtu lisakoor muudab teie selja pinge. Enne sünnitusjärgset massaaži veenduge, et terapeut on spetsiaalselt väljaõppinud.