Massaaž, mida soovite saada, kui soovite häälestada
Lõõgastusmassaaž on õrn rootsi massaaž, mis aitab teil lõõgastuda. Massaaži terapeut liigub aeglasemalt ja kasutab kergemat survet. Lõõgastusmassaažis on vähem rõhku kroonilise lihaspinge alanemisele - lihaste kudede või "sõlmide" ja lihaskoe piirangutega. Sellepärast, et sügav kudede töö võib olla ebamugav ning lõõgastava massaaži ajal tahad lihtsalt minna ja end hästi tunda.
Lõõgastusmassaažis ei toeta terapeut oma piiranguid, et lihased vabaneda. Võite isegi magama minna! See on hea valik keegi, kes saab esmakordselt massaaži, või keegi, kes lihtsalt tahab oma stressi vähendada.
Lõõgastusmassaaž sobib ka inimestele, kes saavad erilise ravina massaaži korra aastas. See ei ole reaalne eeldada, et saate vabaneda kõigist oma sõlmidest ühes massaažis. Kuid 50-minutilise sügavalt lõdvestunud oleku korral - see on teostatav!
Lõõgastusmassi tervislikud eelised
Lõõgastav massaaž on tervisele kasulik . Õrn massaaž stimuleerib tundlikke närvilõpmeid nahas, mis edastavad sõnumeid läbi närvisüsteemi ja põhjustavad aju endor fiinide vabastamist. Need on keha looduslikud valuvaigistid, hea kemikaalid, mis loovad heaolu tunnet.
Massaaž aitab edasi lõõgastuda, stimuleerides keha parasümpaatilist närvisüsteemi, mida mõnikord nimetatakse "puhke- ja seedesüsteemiks". Vererõhk väheneb, südame löögisagedus aeglustub ja seedetrakti aktiivsus suureneb.
Lõõgastusmassaaž suurendab vereringet ja stimuleerib keha lümfisüsteemi, mis kõrvaldab jäätmed.
Kuidas muuta oma massaaž lõõgastavamaks
Te saate teha mitmeid asju, mis muudavad massaaži lõõgastavamaks. Kõige tähtsam on jõuda spaasse juba enne teie tegelikku kohtumist.
Kui spaas on mugavusi, mis aitavad teil lõõgastuda, nagu mullivannid, saunad ja aurusaunad, kasutage neid. Ehitage aeg dušši võtmiseks. Hankige oma valge rüütel hubane ja võtke lõõgastumisloas lugeda midagi.
Armastan rääkima? Mõelge seda lõõgastava massaaži ajal kaks korda. See hoiab teid aktiivsena, inhibeerides lõõgastusreaktsiooni. Selle asemel keskenduge oma hingamisele või terapeutide käe iga liikumisele. Mõnikord, kui pöörate erilist tähelepanu, muutub see teie ja terapeudi jaoks meditatsiooni vormiks ja sa saad rohkem meelepäraseks.
Seejärel võta aega, et jätkata puhkamist, selle asemel, et hüpata ja tööle minna. Eriti kasulik on napida, mis võimaldab keha jätkata ravi eeliseid. Nagu alati, jookse pärast ravimist juua palju vett.