Lääne-massaaži stiili eelised, tehnika ja ajalugu
Rootsi massaaž on kõige levinum ja kõige tuntum massaaži tüüp Läänes, sportimaasisundi , sügava massaaži , aroomiteraapia massaaž ja teised populaarsed Lääne-stiilis massaažid.
Tuginedes lääne mõistetele anatoomia ja füsioloogia-vastandina energiatööde "meridiaanide" või seni read, mis on keskendunud Aasia massaažisüsteemide-terapeudid kasutavad seda tüüpi massaaži, et stimuleerida vereringet, loputada vereringe süsteemi, vabastada pingul lihaseid, taastada vahemiku liikumine ja valu leevendamiseks.
Kui see on teie esimene kord spaas või te ei saa massaaži sageli, on rootsi massaaž sobilik algajatele. Enamik inimesi saab 50- või 60-minutise Rootsi või sügava koe massaaži, kuid 75 või 90 minutit annab terapeudile rohkem aega lihaskoe töötamiseks ja tulemuste saavutamiseks. Rootsi massaaž võib olla aeglane ja õrn või jõuline ja pinguldav, sõltuvalt terapeudi isiklikust stiilis ja sellest, mida ta püüab saavutada.
Kui soovite sügavamat tööd ja võib taluda rohkem survet, et saada kroonilist lihasvalu, siis on parem broneerida sügavat koe massaaži, mis on veel üks Rootsi massaaži vorm. Kui teil on valu, saavutatakse tõenäoliselt mitmeid massaaže. Rootsi massaaži ja muud tüüpi teraapia massaaži teevad koolitatud ja litsentseeritud massaaži terapeudid.
Mis juhtub rootsi massaaži ajal
Kogu rootsi massaažis määrab terapeut naha massaažiõliga ja teostab erinevaid massaažiõusid , sealhulgas traditsioonilise rootsi massaaži põhitehnikat: efleurage, petrissage, hõõrdumine, tapotement, vibratsioon / närviõõned ja rootsi võimlemine.
Need liikumised soojendavad lihaskoe, vabastades pingeid ja järk-järgult lõhestavad lihaste "sõlme" või kleepunud kudesid, mida nimetatakse adhesiooniks. Rootsi massaaž soodustab muu hulgas tervisega seotud hüvede lõõgastumist, kuid enne massaaži peaks terapeut küsima teid vigastuste või muude tingimuste kohta, mida ta peaks teadma.
Asjad, mida soovite terroopistiga rääkida, hõlmavad pingeid või valu, allergiaid ja rasedustingimusi. Võite ka neile eelnevalt öelda, kui eelistate valgust või kindlat survet.
Pärast konsultatsiooni annab terapeut teile juhiseid, kuidas valetada lauale, üles või alla, lehe või lehe all või mitte - ja seejärel lahkub ruumist. Ta koputab või küsib, kas olete enne sisenemist valmis.
Rootsi massaaži saamise eelised
Isegi maskehaarstiga lähenemine ja rootsi massaaži saamine üks kord rahulikult teie närvisüsteemi ning leevendamise ja heaolu tunde, vähendades ärevust ja pinget organismis, mis on teadaolevalt depressiooni leevendamiseks.
Rootsi massaaž parandab vereringet, mis aitab teil end energilisemaks tunda, suurendades toitainete rikka hapniku voolu oma keha lihasesse. Lisaks stimuleerib see lümfisüsteemi, mis kannab keha jäätmeid, mis tähendab, et saate töödelda head ja halba palju kiiremini.
Kui teil esineb lihaste krampe ja spasme, võib rohumaa massaaž, mis keskendub teie probleemsetele piirkondadele, aidata leevendada seda valu. Massaažteraapia aitab ka valu juhtimisel sellistes tingimustes nagu artriit ja ishias.
Massaaž ei ole hea mõte, kui teil esineb palavik, infektsioonid, põletik, osteoporoos ja muud meditsiinilised seisundid - vähemalt mitte ilma arstiga nõu pidamata ja kõige parem on mitte saada massaaži, kui olete haige. Kui teil on mingeid kahtlusi, kas massaaž on teie jaoks õige või mitte, rääkige enne rootsi massaaži broneerimist meditsiinitöötajaga.
Alastuse tegur
Rootsi massaaži ajal on üldiselt alasti rätik või leht. Terapeut avastab ainult selle keha osa, mida töödeldakse, tehnikat nimetatakse drapingiks . Kui alastus leevendab teid mugavustsoonist, saate oma pesu hoida ja paljud uustulnukad seda teha teevad.
Tavaliselt alustad oma peaga näo ette nägemist u-kujulises näo hällis, nii et teie selg jääb neutraalseks. Terapeut hakkab üldjuhul töötama selga, kasutades erinevaid massaažiõusid, mis hõlmavad efleurage , sõtkumist, hõõrumist, venitamist ja koputamist.
Kui ta on selga valmis, töötab ta iga jalaga. Kui tagumine osa on tehtud, hoiab ta lehte või rätikut üles ja näeb välja, kui te ümber pöörata ja kallistad, katab teid uuesti ja seejärel massaaži iga jala esiosa, mõlema käega, seejärel kaela ja õlgadega.
Mõned terapeudid töötavad teises järjekorras ja neil on oma stiil ja tehnikad. Kui teil on ainult 50 minutit, võite ka paluda neil teatud piirkonnast rohkem aega kulutada. Kui rõhk on liiga kerge või liiga tugev, peaksite rääkima ja paluge terapeudil seda reguleerida. Kui soovite sügavamat tööd ja võib taluda rohkem survet, et saada kroonilist lihasvalu, siis on parem broneerida sügavat koe massaaži , mis on veel üks Rootsi massaaži vorm.
Rootsi massaaži hind erineb sõltuvalt sellest, kas te lähete päeva spaasse , kuurort spaasse , sihtkoha spaasse , ketiga nagu Massaaž Envy või minge massaažiteraapiasse . Rootsi massaaži hinnakujundus sõltub ka sellest, millises riigis elate ja kuidas spaa on luksuslik.
Miks seda kutsutakse rootsi massaažiks
Rootsi massaaž põhineb anatoomia ja füsioloogia läänepõhjustel, erinevalt energiatööst, mida Aasia stiilis massaaž on levinud. Madalmaade praktik Johan Georg Mezger (1838 - 1909) loetakse meheks, kes võttis prantsuse nimed vastu peamiste löökade tähistamiseks, mille kohaselt ta massiseerib massaaži, nagu me täna seda teame.
19. sajandi alguses töötas Rootsi füsioloog Perk Henrik Ling (1776-1839) Stockholmi Ülikoolis välja arstliku võimsuse süsteemi, mis hõlmas terapeudi sooritatud liikumisi. Need said Euroopas tuntud kui "Rootsi liikumised" ja "Rootsi liikumiskreem", kui nad tulid USAsse 1858. aastal.
Mezgeri süsteemi autor Robert Noah Calvert, "Massaažiajaloo ajaloo autor", sai segi ajada Lingi süsteemi ja kuna ta jõudis varem, sai Ling "Rootsi massaažisüsteemi" laenu. Täna on see tuntud kui rootsi massaaž Ameerikas ja klassikaline massaaž Rootsis!
Kuidas Rootsi massaaž läks "Light"
Vastavalt Patricia Benjaminile, teisele massaa˛ajaloolajale, sai rohke massaaž 20. sajandi esimesel poolel, et saada kogu füsioteraapia süsteem, sealhulgas pehmete kudede manipuleerimine, liigutused, vesiravi ja elektroteraapia. See kukkus välja kasuks, sest meie kultuuri mõtteviis tervishoiule tõi kaasaegse meditsiini, haiglad ja ravimid esirinnas. Samal ajal tõid prostitutsiooni esile kerkinud "massaaži parkrid" pildiprobleeme.
Benjamin ütleb, et huvi massaaži vastu taastati 1970-ndatel kui anti-kultuuri liikumist. California esaleninstituut väljatöötas "Esaleni massaaži", mida sageli annab küünlavalgus, kergelt läbi voolav effleurage. See ei olnud tingimata ette nähtud spetsialistide jaoks, vaid selleks, et hoida puudutamise andmist ja vastuvõtmist.
See meetod mõjutas Rootsi massaaži, viies selle kergema lõõgastava massaaži poole. Kui sa tõesti tahad tulemusi, mõtlemine läheb, siis peaksite broneerima sügava koe massaa˛i. Rootsi- ja sügavkreemassaaž on tänapäeval kõige sagedamini soovitud massaaž spaadides. Enne Rootsi massaažiseanssi ja selle ajal pöörduge oma terapeudiga, et teie massaaž kohandataks vastavalt teie konkreetsetele vajadustele.
Rootsi ja sügavkudede massaaži vaheline erinevus
Kuigi kõige sagedamini soovitud massaaž on rootsi sort, on sügavate koe massaažid kõige paremad väikeste lihaskahjustuste ja krooniliste lihasprobleemide jaoks, kuid see pole ainus viis, kuidas need kaks massaaži versiooni on erinevad.
Deep kudede massaaž, nagu nimigi viitab, keskendub sügavamale koe struktuuridele lihastes ja massaaži terapeudid kohaldavad sügavat koe massaaž rakendab tugevat pidevat survet lihaste vastu, kuni see tõmbab tagasi ja lõdvestub, leevendades sügavaid pingeid spetsiifilised lihased.
Deep-kudede massaažid on paremad kui Rootsi massaažid spordivigastuste raviks, kehvast kehavigastusest (istudes lauale kogu päeva jooksul) ja kroonilistele spasmidele, kuid Rootsi massaažid on sageli põhjalikumad ja lõõgastavad kui sügavkudede massaažid.