Deep Tissue Massage eesmärk on krooniline lihaspinge
Deep kudede massaaži eesmärk on sügavam kude struktuuride lihaste ja kõhupuhitus, mida nimetatakse ka sidekude. Deep-kudede massaaž kasutab rohke massaažina samu liikumisi ja võtteid, kuid surve on üldiselt intensiivsem. See on ka keskendunud massaaži tüüp, kuna terapeut töötab kroonilise lihasepinge või "sõlmede" (tuntud ka kui "adhesioonid") vabastamiseks.
Reisijad olid sügava koe massaažiga ettevaatlikud, kuid nüüd on pendel muutunud.
Rootsi massaaži peetakse midagi uustulnukate ja naabrite jaoks.
Kas sügavast kudede massaaž on valus?
See ei tohiks vigastada, kuid see on tõenäoliselt veidi ebamugav kui klassikaline rootsi massaaž . Kui peaksite liiga palju survet, peaksite alati vabalt rääkima. Kui surve on suurem kui võite mugavalt võtta, võite te ala teadlikult pingutada, valvates keha valu. See raskendab terapeudi tulemuste saavutamist.
Teil on alati parem paremini vähem rõhu all - nii palju survet, kui võtate, kuid samal ajal pinges. See võtab aega ja kogemusi, et täpselt teada, kus see punkt on. Tihti on lihtsam täpselt teada, kus see on, kui te töötate koos massaaži terapeudiga pidevalt. Sa saad teada, mida terapeudilt oodata, ja nad tunnevad oma keha. Samuti loote usalduse, et tagasisidet oleks lihtsam anda.
Terapeudid kasutavad erinevaid tehnikaid, sealhulgas surudes nende küünarliigesega.
Mõned võivad olla ebamugavamad kui teised. Kui soovite kasutada tehnikat, mis sulle ei meeldi, peaksite end alati vabalt rääkima.
Pärast sügavast kudede massaaži
Pärast sügavat koe massaaži on oluline juua palju vett, et aidata piimhapet kudedest välja tõrjuda. Kui te seda ei tee, võib järgmisel päeval olla valus.
Kuid Võimalik, et pärast sügava koe massaaži saate isegi mõnda valu, isegi kui te joote vett. See tähendab lihtsalt, et paljudest jäätmetest loputati kudedest välja. Hoidke joogivett. Sümptom peaks läbima ühe päeva jooksul.
Kuidas kiiresti saab tulemusi sügavast kudede massaažist?
Oluline on olla realistlik selle kohta, mida üks sügav kudede massaaž võib saavutada. Paljud inimesed soovivad vabaneda kõigist pingetest, mille nad oma keha kogunevad aastakümnete jooksul vaid ühe seansi jooksul. Nad nõuavad suuremat survet, mõtlesid, et kui terapeut lihtsalt piisavalt vajub, saavad nad tunni jooksul vabaneda kõigist oma sõlmidest. Seda lihtsalt ei juhtu.
Tegelikult on kogu elu jooksul tekkinud krooniliste sõlmide ja pingete kõrvaldamine kõige paremini saavutatav integreeritud programmiga, mis hõlmab harjutust, tööd teie kehas ja liikumisviise, lõõgastustehnikaid ja regulaarset massaaži programmi.
Lõpuks, kuigi sügava kude on kindlasti väärtuslik, peaksite olema teadlikud, et õrnad massaaži stiilid, nagu kraniosakrüülravi, võivad põhjustada sügava vabanemise ja korrastumise.