Kuidas õppida põhilisi massaaži tehnikaid
Kas olete kunagi tahtnud õppida, kuidas anda oma partnerile suurepärane massaaž? See on lihtsam kui sa arvad. Lihtsalt planeerige aega litsentseeritud massaaži terapeudiga, et õpetaksite põhimassaatehnikaid. Ta saab panna ühe inimese lauale, kui ta teisele õpetab, ja siis paneb te kohad vahetama. Broneerimine 90 minutit on tavaliselt üks seansi aeg. Võite kodus praktiseerida ja seejärel uuesti oma tehnikate täiustamiseks jätkata rohkem seansse.
Massaažitehnikad koosnevad massaaþiuuringutest, mis tulenevad peamiselt rootsi massaažist , kõige sagedamini pakutavast ja kõige tuntumast massaaži tüübist . Kui tunnete neid massaažitehnikatega, saate paremini mõista, mida massaaži terapeut spaa professionaalse massaaži ajal teeb.
Põhimassaatehnikate tundmine võib aidata teil oma partneriga kodus massaaži katsetada. Põhimõtteliselt on kõigest, mida vajate, on massaa˛iõli , mis hõlbustab käte libisemist naha peale ja lehte, mida te ei pahanda õlile , et panna oma voodil või põrandal tekkivaid tekke.
Basic Massage Techniques
Effleurage: kõige põhilisem Rootsi massaažitehnika on sile, libisev insult, mida nimetatakse efleurageks. Need käsikäigud võivad aset leida suured pinnad, näiteks selja, käed, jalad, rindkere või väikesed pinnad nagu näo, kõri ja käed.
Massaažid algavad ja lõpevad tavaliselt pealiskaudse efleuraaga, mis on kerge, aeglane ja rahustav.
See tunnistab, et keha on puudutanud. Deep effleurage kasutab rohkem survet, venitades ja laiendades lihaskoe ja fastsiaat. See on hea massaažitehnik, et lihaseid soojendada veelgi sügavamale tööle.
Kui teete seda kodus, tahaksite alustada pealiskaudse massaa˛iga ja seejärel, kui oskate välja arendada, jagage neid kahte tüüpi.
Spaas märkige, kuidas terapeut seda lööki kasutavad ja kuidas nad kiirust ja survet erinevad. Kuid ärge koormake ennast vastutavaks kõigi oma partnerite sõlmimise eest. Mõned asjad peaksid jääma professionaalidele!
Kastmine: Teine sageli kasutatav massaažitehnik on petrissage või sõtkumine, kus terapeut pigistab lihaste kudede pöidla ja sõrmeotste vahel. See toimub tavaliselt rütmiliselt, esiteks üks käsi ja siis teine. Seda saab teha suurte kõverate lihastega nagu reielihased, õlavarred, õlad ja tuharad (kuigi viimast ei toimu spaas tavaliselt).
Hõõrumine: see on massaažitehnik, kus terapeut töötab oma pöidla või sõrmedega spetsiaalses sõlmes (kutsutakse adhesiooniks). See on rohkem suunatud ja terapeut läheb sügavamalt, et proovida ja kinnitada kinnitatud kudesid. Liikumine või sihtrõhk võib olla ümmargune. See võib minna mööda lihaste, kõõluste või sidemete kiude. Või see võib minna kogu lihasele, mida nimetatakse risti-kiudude hõõrdumiseks. See on massaa˛i osa, mis "teeb nii häid haigusi" ja on sügavate koe massaažide funktsioon. Kui te pole professionaalne, kasutage seda ettevaatlikult. Sa ei taha endale või oma partnerile haiget teha.
Stretching: Massaaž tehnika venitamine on siis, kui terapeut liigub oma käte või jalgade erinevad positsioonid ja venib. Seda kasutatakse sageli Aasia massaaži stiilides nagu Tai massaaž ja Lääne stiil Trager. Seda saab kasutada rootsi keeles ja sügavale koe massaažile, kuid see ei ole nii tavaline, eriti päevakeskuses või kuurordi spaas .
Löökpillid: need liigutused on kiire ja silmapaistev - klassikaline näide on "kätt" (nn häkkimine) "tükeldamine", mida võite näha vanas filmis. See massaažitehnik on kehale stimuleeriv. Muud löökpillide massaažitehnikad on koputades sõrmede otsteid (tavaliselt kergelt näol), libisevad käe lamedaga ja peksavad suuri lihaseid nagu reied. See võiks olla lõbus katsetada.