Sünnitusjärgne massaaž, mida nimetatakse ka rasedusmassaažiks, soodustab lõõgastumist, rahustab närve ja vähendab rasedatele jäsemete ja jalgade lihaseid. Sünnitusjärgne massaa˛ on eriti kasulik teisel ja kolmandal trimestril, kui teie kõhtu lisakoor muudab teie selja pinget.
Enne prenataalse massaaži saamist küsige küsimusi, et massaaži terapeut oleks saanud erikoolituse.
Täiustatud klassides saavad massaažiteraapiaid rasedate füsioloogiast teada. Nad teavad erilisi positsioone, mida rasedad naised vajavad oma raseduse eri etappidel ja kuidas anda keha täiendavat pehmendamist ja toetust. Eriti tähtis on teada, millised rõhuerised on raseduse ajal vältimatud.
Kvaliteetne résort spaad ei paku prenataalset massaaži, kui neil pole personali spetsialisti. Samuti on olemas sõltumatud massaažiteraapid, kes teevad prenataalse ja postnataalse massaaži eriala, eriti suurtes linnades või kellel on spetsiaalne väljaõpe.
Erispositsioonide tundmine
Prenataalne massaaž erineb traditsioonilisest massaažist mõnel erineval viisil. Kui sa valetad oma selga, siis jäävad põlved ja õlad alla padjad. Kui olete oma raseduse ajal kaugel, võite paigutada pooleldi lebamisasendisse, kus vaatate lae asemel seina.
Mõned prenataalsed massaažid kasutavad ka keskmise sügava väljalõikega spetsiaalseid polsterdusi, nii et saate mugavalt mugavalt asetada näost-alla. Samuti võite oma selga massaažida raseduse ajal, lamades oma küljel, padrunidega pea- ja jalgade vahel.
Asukoha määramine sõltub sellest, kus te olete tema raseduse ajal.
Teisel trimestril tuleb kogu massaaž teha emaga, kes asub tema poole, et hoida survet venakaavast, suurest veenist, mis kannab südant deoksüdeeritud verd.
Sünnitusjärgne massaaž peaks olema väga rahustav ja lõõgastav stiil. Tuleb vältida sügavat kudede tööd, kõhu sõtkumist ja teatavaid punktursuspunkte. Rasedad naised peaksid samuti vältima mullivanni, kuumaveeallikaid ja mineraalveeallikaid.
Prenatalia massaaži eelised
Sünnitusjärgne massaaž annab lõõgastuse, vabastades stressi liigestel. See leevendab kaela- ja seljavalusid, aitab teil hoida hea kehahoia ja lõdvestab ja pakub paindlikkust lihaste kasvatamisel. Sünnitusmaasia aitab vereringet ja lümfisüsteeme, mis hoiab verevoolu nii ema kui ka beebi jaoks.
See stimuleerib organismis erinevaid näärmeid, mis aitab stabiliseerida hormoonide taset ja leevendab närvipinget kogu keha sees. Ja hoolitsev hoolitsus raseduse massaaži ajal soodustab lõõgastumist ja annab emotsionaalse toe.
Ärge lõpetage massaaži võtmist, kui laps tuleb. Sünnitusjärgne massaaž (seda nimetatakse ka pärast sünnitusjärgset massaaži) aitab taastada teie keha enne rasedust. See aitab oma kehakaalu ümber korjata ja toonib üle venitatud naha üle kõhu.
See leevendab ka emotsionaalsetest ülesannetest tingitud lihaspingeid ja stressi.