Sihtkoha spaa käimine üks kord aastas on suurepärane kogemus. Kes ei tunne paremaks pärast nädala harjutust, tervislikku toitmist ja spaa hooldamist? Võite võtta aega, et keskenduda sellele, mida vajate, et saada tervislikumaks, kas see kasutab teie kehalist koormust või rahustab seda. Spa spetsialistid aitavad hinnata oma tugevusi ja nõrkusi ning luua plaani, mis aitab teil parandada.
Siis sa saad koju tagasi. Teie töökoormus on tagasi ja toetus on aknast välja.
Kuidas viia spaa elustiil koju, kui spaa puhkus on lõppenud?
Esiteks on paljudes spaadades olemas toitumise, kasutamise ja käitumise spetsialistid, kellega saate kodus rääkida või sykpe'iga rääkida. Mõtle, kas viibite ühendust professionaalidega, kellega olete kokku puutunud, ja leidke abi. Te olete juba oma tervisega investeerinud. Jätkates korrapäraseid seansse, peate olema ühenduses toeallikaga, kuni muudatused teie elus enam kinnistuvad.
Spaa eluviisikodu toomine tähendab ka jätkuvat pühendumust teie tervisele ja südamele . See on kõik asjad, mida spaa spetsialistid ütlesid, on nii olulised ... asjad, mida te ütlesite, et teete. Oluline on meelde jätta tervisliku eluviisi põhialused ja miks need on teile olulised. Kas soovite kaalust alla võtta? Paremini tundma? Ole keegi, keda sa armastad, ümber? Mõelge sellele, kui püüate spaas käivitatud positiivseid muutusi jätkata.
Treeni regulaarselt.
Regulaarlennul on nii palju tervisega seotud eeliseid, et neid on raske neid meeles pidada. See aitab kontrollida oma kehakaalu ja aitab teil ennetada või ravida paljusid terviseprobleeme, sealhulgas kardiovaskulaarsed haigused, insult, 2. tüüpi diabeet ja depressioon. See suurendab teie energiat, muudab end paremaks ja aitab teil magada.
Kui te praegu seda ei kasuta, saavad spaad spetsialistid hinnata oma sobivust ja aidata teil kohandatud kujundust arendada. Kui sa juba sobivad, saavad nad aidata teil selle tõsta.
Toit on veel üks tervisliku eluviisi alus. Enamik meist teab, mida me peaksime tegema: sööma palju rohelisi; kõrvaldada suhkur ja valge rafineeritud jahu, süüa väiksemaid osi ja juua piisavalt vett. Kuid valed valikud on nii palju lihtsamad. Sihtkoha spaa saamine annab teile palju tervislikke valikuid, jättes teid ilma ja annab teile inspiratsiooni koju tagasi.
Maga hästi
Hästi kvaliteetse unise saamine toob kaasa parema tervise, ja spaad võivad aidata teil tervena uni harjumusi paigutada. Kasutage aega, et saaksite magama minna tõeliselt väsinud. Vältige stimuleerimist enne magamaminekut ja proovige sattuda rutiini. Samuti võivad aidata lõõgastusvahendid ja spaahooldused.
Harjutama meditatsiooni.
Meditsiinilised uuringud näitavad, et meditatsioon aitab rahulikult teie meelt, alandada stressi ja parandada meeleolu. Võtke spaa meditatsiooniklassi või otsige kohalikke ressursse, mis pakuvad meditatsiooni juhendamist ja praktikat, nagu kirik või budistlik keskus. Korraldus aitab leida mugavat poega ja õppida, kuidas koos meelega töötada.
Samuti on kasulik harjutada inimeste rühma. Mõned muud meditatsioonipraktika vormid, näiteks
Hankige regulaarselt spaahooldusi
Regulaarse massaaži saamine võib tohutu kasu tervisele. Enamik inimesi seda, sest see aitab nii palju lihaste pingeid ja valu. Kui te esimest korda massaaži jõuate, võtab see kude vastamiseks aega. Aja jooksul muutub see paindlikumaks ja terapeudid saavad kiiresti krambid ja spasmid välja töötada. Regulaarsed näohooldused aitavad hoida nahka tervena ja ilusana - see on teie keha suurim organ.
Koduaseme saamiseks on palju võimalusi. Võite võtta sooja vanni, anda endale kehakoorija või proovida kodust näo (väljavõtteid pole!)
Te olete oma tervise eest vastutav ja hea on nii palju harjumusi kui võimalik, mis muudab teid end hästi ennast ära ja ennetada probleeme maanteel.