Kuidas nautida spaa päeva kodus
Kodu spa päev on midagi, mida saate nautida üksi või sõpradega. Spaa kogemuse taastamiseks peaks kodune spaa päev hõlmama harjutust, tervislikku toitu, hellitavat spaa-ravi, puhata ja aega inspiratsiooni saamiseks. Siin on mõned ideed, mis aitavad teil luua kodu spaa päeva, mis aitab teil oma vaimu taastada.
- Tehke plaan koduõhupäevade jaoks. Mõelge, mida soovite kodus spa päevast - just nagu te lähete tõeliseks spaaks. Kas teil on aega aega puhata, lõõgastuda ja uuendada? Mõelge loomulikult ärkamise peale ja keskenduge vaiksematele kehalistele kehalisele tegevusele ja rahulolevatele spaategevustele.
Kui soovite oma kodus spaa päevaga pääseda, siis looge jõulisem ajakava. Võib-olla on aeg seda viie miili matkamist võtta. Võite sõpra kutsuda ja teha seda koos.
- Hankige oma koduõhupäevade jaoks korraldatud. Tõmmake kokku mõned asjad, mis ütlevad "spa" - oma rüü ja sussid, spa-CD-d, küünlaid, puhtad lehed ja käterätikud, spordirõivad, teie lemmiktreeningu DVD-d, kehakoorija, näohoolitsused ja asjad, et anda endale maniküür ja pediküür. See aitab inspireerida teid, kui planeerite oma kodu spaa päeva.
- Planeeri tervislikud toidud. Loo oma kodus spa menüüd umbes tervisliku toitu, mis aitab teil süüa energia eest - munavalge hommikumantel, köögiviljadega praetud kana rinnatükid ja köögivilja lõunasöök, läätse supp ja salat õhtusöögiks. Saate seda lõõgastuda või oma kodu spaa päevast ette valmistada või seda teha, eriti kui sul on sõber.
- Hangi mõni harjutus kodus spaa päeval. Võite kõndida oma naabruskonnas, sõita jalgrattaga, minna kohalikusse jõusaalisse, võtta joogatunde, vaadata treeningut DVD - mis iganes teie ja teie elus toimib. Saate varakult üles tõusta, süüa puuviljaosa ja mõne mandli enne jalutamist, siis tehke midagi muud hiljem. Kui palju ja millist treeningut soovite teha, sõltub teie praegune sobivuse tase.
- Andke endale spaahoolduse ajal kodus spa päev. Üks kergemaid koduseid spaahooldusi on kehakoorija ja kuum vann. See oleks hea pärastlõunal. Võta aega pärast puhata. Võite ka ise endale näohoolitseda või oma küüned teha.
- Andke endale mõni vaikne aeg. Sa ei pea polsterdama ja "proovima" mediteerima. Lihtsalt istuge mõni minut vaikselt ja teadke, mis toimub teie sees ja teie ümber.
- Kodus spaa päevast inspireerituna. Spaad on tavaliselt loenguid tervise ja heaolu kohta, nii et võite võtta veidi aega, et lugeda midagi inspireerivat. Raamatud, mida ma eriti armastan, on järgmised: "Esimene sa rida - väike paat" ja "mere kingitused".
- Tunne armastust. Teie kodu spa päev on armastuse ja lahkuse laiendamine enda ja teiste jaoks. Kui keegi sulle päeva lõpus liitub, veenduge, et nad tunneksid armastust.