Kas otsite mõnda spaa puhkuse minna? Spaad on tuhandeid aastaid tuntud tervenemiskohtadena. Kodumaised rahvad, Rooma sõdurid, kuninglikud perekonnad ja paupers kõik reisivad ujuma sooja mineraalveeallikad kuulsad nende võime leevendada valu ja ravivad tervisehäired. Tänapäeva spaad ei ole enam seotud ainult termilise veega, kuid nad ikkagi lubavad lõõgastuda, noorendada ja uuendada otstarvet.
Põhitase pakub spaas teraapiat, nagu massaaž, kehahooldus ja näohooldus, mis parandavad teie heaolu tunnet. Kõrgeimal tasemel võivad legendaarsed sihtkoha spaad, nagu Canyon Ranch Lenox, aidata teil meditsiiniliste küsimustega tegeleda või toime tulla suurema elu tagajärjel nagu lahutus ja surm. Siin on mitmeid võimalusi spaa tervisest kasu saamiseks ja soovitused selle kohta, kuhu minna.
Lenoxi Canyon Ranch on ehitatud 1890. aastal kullatud Vanuse mõisale. Canyon Ranch Lenoxis
Sihtkoha spaad on parim valik, kui otsite suuri tervislikke muutusi ja vajate mõnda toetust. See väike rühm tervikliku tervise spaa pakub hea toitumise ja tasakaalustatud harjutusi lõõgastava spaa raviga. Need ulatuvad taskukohastest hooajalistest programmidest, nagu New Life Matka Spa, et legendaarne Canyon Ranch koos oma võrratu programmeerimise ja meditsiinitöötajatega. Sihtkoha spaad sobivad suurepäraselt üksikreisijatele.
Vanad "rasvapartii" päevad on 800-kcal ja üle-päeva kehakaalu alanemine on (enamasti) üle. Nüüd on enamus sihtkoha spaad õpetanud, kuidas süüa pikaajaliseks terviseks. Üldiselt võite süüa nii palju - või nii vähe - kui soovite. Mõnel on endiselt tugev kaalukaotus, sealhulgas Ojai Oaks. Super-eksklusiivne Cal-A-Vie kohandab iga külastaja jaoks kalorite arvu. Duke'i ülikooli dieedi ja tervisekeskus on veel üks suurepärane valik kaalujälgimiseks, kuigi te jääte väljaspool ülikoolilinnakut.
Ainult mõned lisad võivad vanni terapeutiliseks raviks muuta. Getty Images: Tetra pildid
Kui soovite lihtsalt mõnda spaahooldust, basseini riputada ja lõunale süüa cheeseburgersi, proovige puhkekeskust. Seal on tohutult palju hindu, mugavusi ja mugavusi. Küsige, kas nad pakuvad treeninguklassi, kui sageli ja kui on olemas lisatasu. Need on lasteklubi jaoks tihtipeale parimad pered. Paljudel on ka golfimängud ja rikkalik söögituba. California, Florida ja Arizona on kolm parimat puhkekoha sihtkohta, kuid leiad selle kõikides riikides.
Giidiga matkad Deerfieldi spaas. Deerfield Spa Suured matkimisprogrammid on paljude sihtkoha spaad, kaasa arvatud Red Mountain Spa ja Green Valley Spa Utahis. Nad mõlemad rändavad üle uhke föderaalmaade, erinevate rühmadega, mis on suunatud erinevatele sobivuse tasemetele. Aga mõelge selle aasta temperatuuridest ja kellaajast, mil te broneerite. Pikad matkad ja madalad hooaja määrad ei pruugi alati koos minna.
Toit on mõnes sihtkoha spaas nii hea, et võite pakkida naela, kui te ei ole ettevaatlik. Spas, mis on tuntud oma suurepärase spaa köögi ja toiduvalmistamise klasside järgi, on Rancho La Puerta , Lake Austin Spa Resort ja Red Mountain Spa. Enamik abinõude spaas on ka peeneid einestamisvõimalusi spaa köökidega - kuigi mulle öeldi, et keegi neid kunagi ei telli.
Sugu, surm, lahutus ... need on asjad, mida kõige paremini käsitleda sellises kohas nagu Canyon Ranch (kus ma läksin abi pärast seda, kui mu vend suri). Hüpnoteraapiaga koolitatud psühholoogid aitavad teil leppimisega toime tulla ja tunda end edasi. Kui teil on muret teie südamega mehaanilisemas mõttes, integreeritakse pardal sertifitseeritud arstid parimaid tavapäraseid ja täiendavaid lähenemisviise meditsiinilistes konsultatsioonides. Nad võivad ka aidata teil välja töötada strateegiad oma libiido esilekutsumiseks, suitsetamisest loobumiseks ja parema magamise alustamiseks. Kõik kolm tegelikult ühinevad.
Meie keskkonnas on igasugused kahjulikud toksiinid - füüsiline ja vaimne. Mõned valitud spaad spetsialiseeruvad detoxile. Kuidas see töötab? Detoxi ajal muudab keha oma rasvavarude jaoks energia. Kuna rasv laguneb, vabaneb see säilitatud toksiinid vereringesse, kus keha vereringe- ja eritussüsteemid need kõrvaldavad. Teine lisakasu: võite kaotada ühe naela päevas. Pühendunud detokserid annavad aru paremast energiast, selgemast nahast, regulaarse soolevigastuse, paranenud seedimise ning suurema kontsentratsiooni ja selguse üle.
Miraval on koht, kuhu minna, kui soovid suruda mõned vanad hirmud ja harjumused. Hobusepidamise kogemuse ajal hobusega töötamine annab teile ülevaate sellest, kuidas te suhtlete (ja juhatab regulaarselt pisaraid). Või leidke uus vabadus ja te ronite väikesel platvormil ja hüpata köis!
09 of 12
Joogat tegema.
Jooga Nidra on taastav jooga vorm. Getty Images
Joogatunde leiate peaaegu iga sihtkoha spaast (ja paljudest puhkekeskustest ). Kuid mõned teevad seda paremini kui teised. Rancho La Puerta on üks parimaid joogaprogramme, kus on tippspetsialistid, suur joogatstuudio ja eri tasemega teadmised. Kripalu on tuntud ka oma jooga ja mõistlike hindade tõttu ülikoolilinnak ja taimetoitlane toit.
Paaride massaaži saamisel on hea teada, kas mõlemad meeldivad see vaikselt või tahavad rääkida. Getty Images: inimeste pildid
Spaad on suurepärane koht, kus veeta aega, kus inimesed armastad. Sihtkoha spaad on eriti toredad tüdruksõprade jaoks ja teie ema, tütre või õe jaoks kvaliteetse ajaga. Kuid sihtkoha spaad võivad olla sotsiaalsed, seega kui soovite romantikat uuesti taastada, võite valida väikese spaahoobi nagu Phoenixis Royal Palms. Kui teil on ainult nädalavahetus, otsige midagi oma olekusse.
Ojai puhkekoha ja spaa spaa küla. Ojai kuurort ja spaa Kas tunnete ennast? Paljudes spaades on programmid, mis aitavad teil oma loovusega ühendust võtta. Üks parimaid on Ojai Valley Inn & Spa Californias, kus saate õppida kohalikelt kunstnikelt, kuidas töötada õli, pastellide, akvarelliga, teha ehteid ja värvida siidikaid.
12-st 12-st
Muutke rohkem tähelepanu
Suurepärane mõtlemine ilusas kohas võib olla võimalus teada saada, mida meditatsioon tundub. Digitaalne nägemus: Dougal Waters
Meditatsioon ja tähelepanelikkus on palju kasu tervisele: suhete parandamine perekonna ja sõpradega, stressi ja depressiooni vähendamine ning heaolu ja õnne tunnetamine. Spaad kulgevad aeglasemalt ja on suurepärane koht, et harjutada tähelepanelikkust, kui saate oma ravi ja tunnete end pärast seda.