Fookuses on nüüd tervislik kehakaalu langus
Kas soovite kaotada kaheksa naela nädalas? Kes ei oleks? Probleem on selles, et kiire kaalulangus ei ole sama kui tervislik kaalukaotus. Kiire kaalukaotus sisaldab sageli lihaskoe, mis on tihedam kui rasv ja mis aitab põletada kaloreid. Lihase kaotamine aeglustab ka keha ainevahetust, nii et on võimatu hoida kaloreid, mida te võtate, nii, et inimesed võtaksid kogu kaalust, mida nad kaotasid, ja seejärel mõned.
Ameerika spaad õppisid seda kõvasti. Kuuekümnendatel hakkasid nad hakkama "rasvafarmidena", kus naised läksid kiiresti kaalust alla võtma, söönud 800 kalorit päevas, harjutades tundi ja obsessiivselt mõõtes. Kuigi mõni programm pakub endiselt seda mudelit, pole see tõesti soovitav. Siinkohal asuvatele spaa-dele, nagu Canyon Ranch Lenox ja Rancho La Puerta, lühiajaline viibimine ei tähenda mitte niivõrd raskuste kaotamist, vaid söömist maitsvat, tervislikku toitu, palju harjutust ja osalemist loengutes ja klassides tervisliku eluviisi ja isiklike väljendus.
Lisaks ei soovita ega vaja iga külaline kaalust alla võtta. Viimase paari aasta jooksul on enamik sihtkoha spiidid hakanud lubama teil tellida nii palju toitu, kui soovite - ja see on sageli nii hea, et on lihtne kaalus juurde pääseda! Inimesed teie ümber ei pruugi olla keskendunud kehakaalu langusele. Nii et kuhu lähete, kui teil on ülekaaluline rasvumine ja teil on vaja muuta või isegi muuta oma lähenemisviisi toidule ja dieedile ning olla ümbritsetud teiste inimestega, kes tunnevad ühtmoodi?
Skyterra Wellness Retreat
Üks parimaid uusi näiteid kehakaalu langetamise spaa kohta on Skyterra Wellness Retreat umbes ühe tunni kaugusel Põhja-Carolinas Ashevillest. See on väike programm, mis julgustab pikemat viibimist (üks kuni neli nädalat), kus kõik söövad ühiseid lauas sama maitsvat ja tervislikku toitu. Nad koos teevad koos, loengutega koos, isegi lähevad Asheville'isse, et prantsuse lati koos veidi šokolaadi ja kohvi!
Tantsu ja tervisliku eluviisiga tipptasemel andekad töötajad õpetavad külalisi kõige uuemas tervise mõtlemises: liikuma; süüa päris toitu; kasvatada ühendusi. Nad purustavad "kaloreid kaloreid välja" müüdid, st ainus viis kaalust alla võtta on süüa vähem kaloreid ja kasutada rohkem. Tegelikult võib kompulsiivne ülekasutamine teie tervist kahjustada.
Skyterra huvitav asi on selles, et olenemata sellest, millises kujus olete, on programm skaalautuv. Keegi, kes on rasvunud või triatlonne, võib olla samas harjutusklassis, sest liikumised on kohandatud selleks, et muuta see väljakutseks ükskõik milline teie sobivusaste.
Fitnessi direktor Jeff Ford hindab külalisi teel, katsetades oma jõudu, paindlikkust ja tasakaalu. Sa saad ka skaneerimise, mis näitab mitte ainult teie kaalu, vaid ka seda, kui palju teil on lihaseid ja rasva. Lõppude lõpuks võib-olla sa "ainult" kaotasid kaks kilo, kuid võtsite ühe kilo lihasest ja kaotasite kolm kilo rasva, mis tähendab, et keha on lähemal rasvapõletusmasinale.
Skyterra räägib ka söömise emotsionaalsetest aspektidest, stressi juhtimise tähtsusest, mis ei välista toiduväljaannet. Teil on nii palju suhtlemist suurepäraste talentidega nagu Amber Chadwick, BS
Kinesioloogia ja jooga õpetaja erakordne. Skyterra lihtsalt ei saa soovitada väga piisavalt. Sa õpid ennast palju ja neil on suurepärane kogemus. All-inclusive hinnad on 3500 $ nädalas hooajal, ühekordne hõivatus.
Green Mountain Fox Run Vermontis
Roheline mägi Foxil Väljas kaunis Ludlowis Vermont on rahva vanim taganema ainult naistele, kes võitlevad kehakaalu, emotsionaalse ja söömisega ning toiduga sõltuvuse tunde. Meie teedrajavad mittesöödavate ravimite strateegiad aitavad naistel lõpetada kehakaalu kaotamise aastakümne ja taastada, keskendudes tervislikule lähenemisviisile, mis hõlmab toitumist, sobivust ja käitumist / emotsionaalset tervist. Enamik tulevad nelja nädala jooksul, sest see võtab nii kauaks, et muuta elu jooksul harjumusi.
Programm on hästi struktureeritud, keskendudes kolmele põhivaldkonnale - käitumine, toitumine ja kehaline aktiivsus.
See on koht, kus te tulete "hea toiduga / halvasti toidust", toitumis- ja puudulikust mudelist välja ja õppige ennast armastama. Keskendutakse mitte ainult kehakaalu langusele, vaid tervisele.
Vanal metsa rajal on palju harjutustunde ja jalutuskäiku (nn Vermonting). Programmi läbimise ajal on teil vähem loenguid ja rohkem tegevust. Rajatis on kuuesteistkümneaastane motell, mis on kenasti remodeeritud - lihtne, mugav ja puhas. All-inclusive hinnad on 3700 dollarit esimesel nädalal, ühekordne hõivatus.
Oaks Ojas
Ojai Oaks asutati Sheila Cluffi, tervise nägijaga, kes lõi 1950. aastatel kardiovaskulaarse tantsu (hiljem tuntud kui aeroobika) ja inspireeris Mel Zuckermani, et avada Canyon Ranch 70. aastatel tagasi. Ta nimetab ennast "America's the best spa value" taskukohaste hindadega, mis sisaldavad ööbimisvõimalusi, kolme maitsvat ja kaloriteatlikku sööki päevas, teie valikut 15 fitness-klassi päevas ning õhtust meelelahutust ja seminare.
1920-ndatel Mission-stiilis hotel-turned-spa'il on 46 tuba, sealhulgas privaatruumid ja siseõue sviidid, kahekordse majutusega toad ja kahekohalised suvilad. Klassid hõlmavad kõndimist, matkimist, ujumist ja sobivust, nagu venitus, tantsimine, kardiokirurgia, jooga ja pilates. Külalisi julgustatakse võtma nii vähe või nii palju kui vaja.
Ojai Oaks tegi 1970-ndate alguses kaasaegse sihtkoha spaa idee ja julgustab endiselt 1200-kalorit päevas toitu, millel on palju treeningut. Pidage meeles, et mõned inimesed on teadaolevalt peal tänavale täiendava jäätise jaoks. Kõikehõlmav hind algab umbes 2000 $ kuus ööd ühele inimesele.
Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson
Canyon Ranch on suur koht inimestega, kellel on palju erinevaid huvisid. Väike Life Enhancement Center on koht, kus inimesed, kellel on konkreetne huvi, sealhulgas kehakaalu langus, võivad üksteiselt leida, üksteiselt õppida ja üksteist toetada. Väikeste gruppide seas ümbritsevad teid toetavad eakaaslased ja konsulteerige meie terviseprofessionaalidega, et planeerida kohandatud strateegia tervisliku kehakaalu saavutamiseks.
Seitsmepäevane kaalulangusprogramm on teie paketist ainult 500 dollarit ja sisaldab jätkusuutlikke kehakaalu langetamise strateegiaid; esmaklassiline toitainelise söögituba ja eine valmistamine; julgustamine aktiivsemaks muutuma; meditsiiniline nõustamine ja tugi; juhised tervislike harjumuste loomisel; toetav seade; ja individuaalne elamiskava jätkusuutliku kaalukaotuse jaoks. Teile julgustatakse ära kasutama kõiki lõbusaid tegevusi, mida Canyon Ranch pakub, kõike alates joogast ja meditatsiooniklassist kuni selle põneva kõrgetesinete väljakutse kursuse ja palju muud. All-inclusive hinnad ühe käivitage ligikaudu 1200 dollarit öö kohta; seitsmepäevane kaalulangusprogramm on täiendav 500 dollarit.