Kergem, kahjutasu võimalus, mis sobib hästi ja vähendab keha valu
Miranda Esmonde-White: Montreali venitus ja tugevus Maverick
Miranda Esmonde-White on Montreali venitusjuht, TV-vormingus isiksus, vananemisvastane autor ja endine ballerina, kes lõi Essentrics'i, madala mõjuga treenimise tugevus ja venitusprogramm pärast puusatust jalajälgiks ja krooniline alaselja valu vähendas tema tantsu karjääri lühikese .
Essentrics: alates Pro Hockey mängijad kuni seniors
Tavaliselt on harjutus seotud higiga ja tüvega.
Essentrics on polaarne vastupidi, vedeliku vähese mõjuga treenimisjõud ja venitusmeetod, mis mõlemad suurendavad sportlikku jõudlust. Olympic jalgpallurid Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito ja Roseline Filion kasutavad klassikalist venitust, NHL-i hokimehikke ja Cirque du Soleil'i üliõpilasi, parandades samas vanurite elukvaliteet, rinnavähi ellujääjad, samuti seljavalu, põlvevalu, puusa valu ja fibromüalgia põdejad. Samuti väidetavalt aitab see igapäevaseid inimesi kärpida oma vöökohti ja muuta keha kuju.
Tai chi, füsioteraapia, PNF-i, kiropraktika liikumise, balleti ja jooga elementide kombineerimine mõned Miranda fännid väidavad, et nad on saanud tagasi kaotatud kõrguselt tolli, täiesti järgides programmi.
Õpi klassikalise venituseta (ja põhiaatomaatika) tasuta
Esmonde-White'i klassikaline Stretch TV programm on olnud PBSi # 1 treeningu näitus üle kümne aasta. Esmonde-White'i juhitud näitus põhineb Essentrics-meetodil.
ta järjepidevalt selgitab, mida teete ja miks teete seda viisil, mida on lihtne mõista ilma vaataja luureandmete alahindamiseta.
Külastage klassikalist Stretchi veebisaiti, et saada rohkem teavet DVD-de ja elusklasside kohta MAA-s ja teistes Montreali spordisaalides .
Veel Miranda Esmonde-White'i kohta
Estende-Valge lõi Essentrics 20 aasta taguse ballettantsija, kes pidi oma jalgade kahjustuse tõttu kahekümnendate aastate jooksul oma karjääri kaotama, oma parema jala alaseljavalu.
Pärast seda, kui olete seda ise katsetanud ja tulemusi näinud, otsustas ta selle avalikkusega jagada.
Tema tudengid näitasid märkimisväärset paranemist: mõned jäid kaotatud liikuvuse taastumisele ja kergendasid kehavalu, kusjuures mõni neist osutas parema valu valulikkusele kui retseptiravimile. Miranda hakkas ka märganud, et inimesed kaotasid vööst tolli tollides, käed enam ei jiggling, isegi kaelavööd ja sadulapakid kadusid. Tema õpilased arendasid pikemaid, lühemaid organeid. Mõned harjutused isegi tundus, et reklaamivad püsimist regulaarselt.
Lõpuks sai Esmonde-White oma suure pausi ja allkirjastas PBSiga lepingu, et esitada oma televisioonis oma venitus- ja tugevusprogrammi.
Kuid justkui õigesti jälgi, diagnoositi rinnavähki peaaegu samal ajal, kus operatsioon oli planeeritud juba kuus nädalat enne näituse alustamist. Pärast operatsiooni ei suutnud Esmonde-White tõsta oma kätt oma vöökohast kõrgemale ja kukkus hirmu, et ta enam kunagi ei õpetaks.
Kuid taastudes õigeaegselt lindistamiseks, tegi ta oma enda käigud. Ülejäänud on klassikalise venitamise ajalugu.
Esmonde-White on alates sellest ajast välja töötanud spetsiaalselt loodud programmid, mis aitavad rinnavähiga toimetulekutel, kes läbivad sama trauma, rehabiliteerima ja läbi oma elu kõige tumedama perioodi.
Lisateabe saamiseks külastage klassikalist venitust rinnavähi rehabilitatsiooni veebisaiti.