"Bali Belly" näitab suurt vaeva iga seljakotiga
Traveler's diarröa (TD) ei pruugi olla kõige meeldivamad teemad, kuid kahjuks on Kagu-Aasia külastajatele karm reaalsus. Ebaturvaline toidu käitlemine ja uute bakterite kokkupuude põhjustavad paljudele reisijatele reisi esimese paari päeva jooksul välja hirmutatud "Bali kõht".
Ärge muretsege: reisija kõhulahtisuse juhtum ei ole kindlasti põhjust paaniks ega tee teekonda järsult muutusi.
Reisijate kõhulahtisuse alt avamine
Nagu enamik kõhuõõnesündmustest koju tagasi pöördub, põhjustab TD ka bakterite (tavaliselt E. Coli perekonna bakterite) sissevõtmist, et teie organismil pole olnud võimalust veel kaitsta.
Me puutume bakteritega kokku iga päev - aga meie organismidel on juba puutumatus paljudele bakteritele, millega me kodus esineb. Kontinentide vahetamine tähendab, et me puutume kokku uute tegevussuundadega ja peame läbima immuunsuse loomise protsessi.
Mõtle kohalikule kraanivett : paljud kohalikud juua otse kraanist välja, vaid lihtsalt samast allikast pärit sööda tagab teie lähitulevikus agoonia ja vesised väljaheidud.
Ohutum on lihtsalt eeldada, et paljudes Kagu-Aasia riikides on kraanivee ohtlik joomiseks . Saate sõita ainult pudelivett, nii et olete veendunud, et vesi on nende ebameeldivate vigadega vabanemiseks läbinud täiendava filtreerimise.
Malaaria tablettid nagu doksütsükliin sisaldavad tugevaid antibiootikume; pikema aja jooksul võivad antibiootikumid hävitada "head" bakterid, mis elavad meie soolestikus, vähendades teie immuunsust halva bakteri suhtes. Kui kavatsete reisil malaaria pillid võtta, sööge palju jogurt või kaaluge probiootikumide võtmist L. acidophilus'e sisaldavate pillidega.
Kas ma saan vältida Traveler'i kõhulahtisust, kui te ei joo tallatoitu?
Mitte tingimata; isegi ohutult valmistatud toit hotellides ja restoranides võib põhjustada reisija kõhulahtisust.
Kuigi tänapäeva toitu ebaõiglaselt süüdistatakse paljudel juhtudel TD, vältides seda täies ulatuses ei kavatse kaotada oma võimalusi saada reisija kõhulahtisust.
Seal on põhjus, miks Penangi Lebuh Chulia , Makassari väliterreelingud ja Singapuri hõimukeskused hoiavad seda vaatamata hirmudele Bali Belly: nende kiire käibe tõttu ei anna äsja valmistatud toit bakterikoormust, mis saadab teile koju jookseb
Odav, maitsev tänavavalitsus on üks Kagu-Aasiasse reisivatest rõõmudest - ärge laske hirmul, et TD lõpetaksite teid andestamisest!
Lugege Kagu-Aasiast pärit toidu kohta ning Malaisias ja Indoneesias asuvatest tänaval olevatest söögikohtadest .
Kuidas saate vältida TD-d?
Otsige v olume: Püüa süüa populaarne kohtades, kus on suur klientide käive. Suuremahuline äri tähendab üldiselt, et koostisosad on värskemad. Pealegi sõna sõidab kiiresti; kohalikud kliendid ei läheks kunagi söögikohta, kui see haiget tekitaks.
Pese käed pesta : kõhulahtisust põhjustavad bakterid võivad puutuda pindadega. Kagu-Aasia paljudel tualettruumidel ei ole seepi; Kätehooldusvahendid on hea mõte.
Kasutage b ottled w aterit : Pange alkoholi pudelivett sisse. Kuigi paljud reisijad kasutavad hambaharjade puhastamiseks kraanivett , pidage meeles, et ühekordne tilk võib põhjustada pearinglevat arvu viirusi.
Pöörake oma telefoni TD-vastase ressursi poole: CDC internetipõhiste tööriistade seeria võib pakkuda täpselt teavet selle kohta, kas toit, mida sööte, on ohutu.
Need tervisealased näpunäited Bali reisijate jaoks aitavad teil kindlasti ära hoida Bali rändurite (mõnevõrra ebaõiglaselt) haiguse tõttu saare nime.
Mida peaksin tegema, kui ma saan reisija kõhulahtisuse?
TD saamine ei ole tingimata teie maailma lõpp või isegi reisi lõpp! Õnneks on reisija kõhulahtisus harva põhjust tõsiseks mureks; enamikul juhtudel paraneb loomulikult mõne päeva jooksul.
Kui tunnete tulekahju, joo palju vedelikke. Kõhulahtisus on kindel viis Khei-Aasia sooja kliima dehüdreerimiseks.
Kaaliumisisaldusega kaaliumi ja naatriumi asemel võite kaaluda elektrolüütide joogisegude lisamist oma veepudelile.
Kui TD juhtum püsib kauem kui nädal või kaks, kaaluge lähetamist kliinikusse, kus teid tõenäoliselt ravitakse antibiootikumidega. Kasutage oma reisikindlustust - pöörduge viivitamatult arsti poole, kui võtate verd või põletate palavikku.
Kas ma peaksin võtma anti-diarröa pillid?
Kuigi kõhulahtisusevastased pillid peaksid olema reisikoridori esmaabikomplekti oluline osa, tuleks neid kasutada ainult viimase abinõuna.
Loperamiid, mida tavaliselt müüakse Imodiumina, toimib, peatades teie südametegevuse. Kuigi lühikese aja jooksul see on efektiivne, võib see haarata teie soolestikku sisaldavaid kahjulikke baktereid, mis probleemi vaid hiljem ühendaks.
Olge olukorras, kui olukord nõuab (vt näiteks pikaajalise bussi või rongireisi algust) ainult anti-diarröa tablette.
Mis on looduslikud viisid, kuidas takistada reisija kõhulahtisust?
Banaanid: tehke nagu kohalikud teha; süüa banaane, et oma kõhtu kontrollida. Banaanilõhnad ja jogurti lassi on suurepärane võimalus halva mao rahulikuks muutmiseks turismipiirkondades.
Jogurt: Probiootikumid on sinu sõber; Jogurjoogid saab osta mini-martidesse. Kontrollige aktiivsete kultuuride märgistust, paljud on vaid suhkruvabad jookid.
Tervislik toit : kuigi Kagu-Aasia toit võib olla suurepäraselt vürtsikas, jätke mõni päev laksa ja chillies, kuni asjad normaliseeruvad. Pidage silma tavalise, valge riisi ja nuudlite tärklises toidus.