Kaalulangusprogramm, mis keskendub hea enesetunde
Green Mountain Fox Runil on kaalukaotuse taganemine ilusas Ludlowis, Vermontis. Kuid see ei ole koht, et kümme naela nädalas maha tõmmata. Green Mountainil on pikk ajalugu, et aidata naistel arendada tervislikumaid suhteid toiduga - ja iseendaga.
See on koht, kus te tulete, kui soovite lasta minna yo-yo dieedile ja hakata paranema teie suhe toiduga. See on koht, kus te tulete "hea toiduga / halbadest toidust", dieedist ja puudulikust mudelist loobuma.
Ja protsessis arendate tervislikumaid suhteid toiduga, mis muudab teid tervislikumaks.
Enamik naisi tuleb nelja nädala pärast, kuna see võtab nii kauaks, et muuta elu jooksul harjumusi. Programm on hästi struktureeritud, keskendudes kolmele põhivaldkonnale - käitumine, toitumine ja kehaline aktiivsus.
Andekad, kirglikud professionaalid
Äärmiselt andekas meeskond annab loenguid, mis aitavad teil saada osavaks sööjaks või leida oma sobivuse hinge. Teil tekib tervislik, struktureeritud söömine ja harjutus, mis on lõbus. Isiklik nõustamine võib aidata, kui teil esineb käitumishäireid, näiteks söömine.
Vanal metsa rajal on palju harjutustunde ja jalutuskäiku (nn Vermonting). Programmi läbimise ajal on teil vähem loenguid ja rohkem tegevust. Rajatis on kuuesteistkümneaastane motell, kenasti remodeeritud. See on lihtne, kuid väga mugav ja puhas.
Uus söömisviis
Ma olin üllatunud hea ja rikkalikult toit oli.
Meil oli kolm söögikorda päevas, kus nad õpetasid meile, kuidas järgida "plaadimudelit" - pool kaheksa-tollist plaati, mis on täidetud roheliste köögiviljade, veerandi oma tärklisega ja veerandi teie valgu kohta. (See on söömisvahend, mida Green Mountain on kasutanud juba üheksakümnendate aastate alguses ja milline Michelle Obama tutvustas rahvale.) Meil oleks kaks tervislikku suupisteid.
"Toit on üks suurimaid rõõmusi elus ja nauding on hea ravim," ütles Marsh Hudnall, registreeritud dietoloog, kes on programmi juht. "Söö, mis tundub hea." See ei tähenda jäälle gallonit, vaid hakkaks pöörama tähelepanu sellele, mida sa tõesti armastad, ja mis teeb sulle rahulolu ja toota seda, mis seda rahuldab. Õppisime oma söömises rohkem tähelepanu pöörama.
Minu igapäevane dieet kodus on üldiselt tervislik, kuid ma mõistsin, et ma vajan rohkem struktuuri, mitmekesisemat, rohkem maitset ja korrapärasemalt "kohtleb" nagu magustoitu paar korda nädalas. Kuna ma ei ehita seda oma tavapärasesse rutiini, siis kui see on saadaval - restoranis või peol - ma lähen üle parda ja tunda end halvasti pärast seda.
Üks naine, kellega ma sõitsin, ütles, et kaotas eelmise aasta kuus viis kilo. See ei tee seda "suurim kaotaja". Kuid ta tuli dramaatiliselt alla tolli, sest ta kaotas rasva ja saavutas lihase, mis kaalub rohkem. Paremini õppis ta, kuidas lõpetada salakaubavedu. Aasta hiljem on ta neli kleidi suurust. "See oli elu muutuv kogemus," ütles ta mulle. Seda seetõttu, et teie söömisharjumuste muudatused siin on jätkusuutlikud.
Nad soovitasid mul hommikust kaaluda , sest see muudab teid keskendumiseks pigem selle asemel, kui tunnete.
Fox Run'i roheline mägi võib olla tervislik kaalukaotusprogramm, kuid see ei tähenda lihtsalt kehakaalu kaotamist. See on hea tunne, söömine hästi ja aktiivne. Ma ei ole kunagi olnud kusagil, kes sihtis neid küsimusi naiste ja toitude, tervise ja keha kuvandi, kehalise aktiivsuse ja elujõulisuse kohta, nii kaastunult või tõhusalt. Tundsin, et tõstetud mass tõusis - isegi kui see ei olnud nädalas 10 naela.