Kalduvus liikumispuhkusele? Uurige, kuidas selles artiklis sellega toime tulla
Liikumishaigusel on võime oma reisipäeva rikkuda. Kui teil seda kannatab, teate, kuidas see võib olla kurnav.
Õnneks ei pea te oma ebasoovitavat sisekõrgust hävitama oma reisiplaane. Selles artiklis kirjeldatakse, mis on liikumispuudega haigus, mida see põhjustab, ja kuidas vältida selle puhkemist.
Mis on liikumispuhkus?
Liikumishaigus algab pehme iivelduse tundega, kui sõidad autos või bussis, paadis, rongis või lennukis.
Kui sa oled nii tundlik nagu mina, tunned seda, kui oled ujumas ookeanis või basseinis! Kui te ei tegele sellega, kui see lööb, muutub see higistamiseks halvaks, kui mao halveneb ja halveneb; lõpuks oled teil pearinglus ja oksendamine - võib-olla mitte-stopp. See toob kaasa dehüdratsiooni ja täieliku viletsuse.
See ei ole nii, nagu te soovite sõiduaega veeta, ja te ei soovi jõuda oma sihtkohta, mis on purunenud liikumishaiguse kõrvaltoimete tõttu (väsimus, kuna te ei saa enne viskamist uinuda, püsiv oksendamine kurguvalu, ja üldine halb enesetunne, kuna teil pole olnud võimalik toitu hoida). Õnneks on teil palju võimalusi, et saaksite oma kõhu juhtimist liikudes endiselt liikuda.
Minu kogemus liikumispuudega
Olen kannatanud liikumispuudega nii kaua kui mäletan. Viie aasta vanusena olin ma vanematega pikkade autosõitude jaoks viskamine; mu reisil üle kogu maailma hakkasin mulle õhtuti basseinipidu.
Mul on õnnelik, kui ma alustan liikumispuudega, oksendab harva, kuid sageli tähendab see pigem haiget ja haigevat.
Jah, ma olen liikumise suhtes väga tundlik.
Mis tähendab, et ma olen täiuslik inimene selle artikli kirjutamiseks! Olenemata sellest, millist transpordiliiki ma võin, võite garanteerida, et ma tunnen iiveldust, kui ma ei võta midagi selle vältimiseks.
See ei ole lõbus ja paljud ravimid võivad sulle unistust tekitada, kuid pärast kuueaastast reisimist olen lõpuks leidnud abinõud, mis töötavad iga kord.
Mis põhjustab liikumisharjutust?
Sinu sisemine kõrv.
WebMD sõnul: "Liikumishaigus esineb siis, kui sisemine kõrva, silmad ja muud keha tuvastatavad kehad kujutavad vastuolulisi sõnumeid ajule. Üks osa teie tasakaalustandardisüsteemist (teie sisekõrgus, nägemine ja sensoorsed närvid mis aitavad teil oma tasakaalu säilitada) võib näidata, et keha liigub, samas kui teised osad ei tunne liikumist. Näiteks kui liigute laeva kajutites, võib teie sisekõrgus tunda suurte lainete liikumist, kuid teie silmad ei näe ühtegi liikumist. See põhjustab konflikte meeleolu ja liikumispuudega inimeste vahel. "
Teie aju leiab tihti, et olete mürgitatud, kui ta tuvastab selle kummalise liikumise, mis ei ole seotud sellega, mida näete - ja siis viskad end vabaneda nimetatud mürgist.
Liikumispuude ennetamise näpunäited
Kuidas peatada liikumispuudega enne selle alustamist? Alustuseks võite proovida mitmesuguseid ennetavaid ravimeid ja seadmeid. Dramamiin on alati hea lähtepunkt liikumispuudega ravimite puhul. Olen kasutanud seda mitu korda ja see aitab kõigile, välja arvatud kõige raskemad haiguspuhangud.
Kui ma tean, et ma hakkan kannatama eelseisval reisil - näiteks kui ma läheb näiteks purjetamisjoontesse purjes, - pean ma eelnevalt oma arsti külastama, et saada midagi tugevamat.
Alternatiivse meditsiini juhendist Cathy Wong, ND-l on mõned homöopaatilised soovitused, kui narkootikumid teile ei pöörduta. Piparmündi ja ingveri mõlemad on pillidena (klõpsake Lingid Amazoni ostmiseks) ja need sobivad kerge iivelduse leevendamiseks. Võiksite proovida ka akupressurelinde, mis kindlasti aitavad sümptomeid vähendada, kuid ei ole mulle eriti rasketes väljakutsetes aidanud.
Söö enne reisimist on hea nõu; alustades midagi kõhuga, aitab vähendada iiveldust. Lisaks, kui te teete oksendamist, saate vähemalt välja saata midagi peale mao sapi, mis teeb valus, kui see iseenesest toimub läbi kõri.
Püüan suuri sööki tund aega enne reisimist ja söömine, kui liikumine haige (samal ajal kui vastupidine intuitiivne) töötab teie iivelduse rahulikuks.
Võite ka proovida magada. Parameditsiin soovitas üritada magada niipea, kui ma lahkusin jahtrisse. Uni toimib sisese kõrva taastamiseks ja aitab teil harjuda pideva liikumisega. See ei ole kõige lihtsam asi, mida teha, kui te kallate küljelt küljele, kuid see töötab, kui saate 20-minutilist napi haarata.
Ja muidugi on parim vältimistav strateegia. Kui teate, et tunnete ennast bussides halvasti, vaadake, et kulutate natuke lisaraha taksos või rongis, kui reisite pikamaale. Kui merelinnakus on alati olnud teie vaenlane, ärge registreeruge vaalapiloodi vaatamiseks lootuses, et megafauna nägemine seda väärt - siis hakkate hiljem selle pärast kahetsema.
Kuidas ma saan liikumispuudega ravida?
Kui olete reisil ja liikumispuhkus on tabanud, isegi kui olete eelnevalt tablette võtnud, proovige neid ravimeid / ravimeid:
Vaadake silmapiiri. Keskendumine kaugele asetsevale punktile aitab teie aju rahustada, mis praegu arvab, et olete mürgitatud. Kui sõidad autos, istuge esiistmel, kuna see muudab horisondi fookuse hõlpsamaks ja hoiab silmad häälestatuna auto liikumisega. Kindlasti ärge loe ega vaadake allapoole, kui liigute. Selle asemel hoia oma silmapiiril oma kontaktpunkti. Võtke ka aknast alla, kuna värske õhk aitab. Peatuda sageli ja mine välja ja jalutuskäik, sest see taastab teie tasakaalu. Kui olete paadis, keskenduge ühele kaugusele ja vaadake seda.
Kandke või pääsete juurde palju vedelikke. Klubi sooda on suurepärane kõhu asukate ja ka Diet Coke. Kui teil on tõsine oksendamine, peate enne vee ja elektrolüütide saamist vajama ennast paremini ja võib-olla meditsiinilise abi saamiseks, kui sa muutuvad tõsiseks dehüdreerituks. Jooge rohkelt vett ja elektrolüütidega täidetud joogid, nagu Gatorade, isegi kui te jätkate viskamist. Hea rusikareegel on juua vähemalt kaheksa untsi vedelikku iga kord, kui te viskate. Kandke esmaabikomplektis väikseid rehüdratsioonikokteere selliste hädaolukordade jaoks.
Kui teil on kalduvus liikumispuudega inimestele, võite oma kandekotte kanda hoida - vaadake neid siin. Nad on tugevamad kui lennuettevõtjate pakutavad omadused (kujutlege, et tegemist on varem täieliku ja nüüd jagatud kottiga, mis tunnevad end kohutavalt). Autos on kotid natuke mugavamad, kui kleepida oma pea aknast välja, kui ei ole aega tõmmata ja vähem piinlik kui kaasnevate reisijate kohtlemine aeglase liiklusega liikluses.
Võtke ettevaatusabinõusid ja hoolikalt jälgige, et see lõpeb lõpuks!
Seda artiklit redigeerib ja uuendab Lauren Juliff.