Redigeerinud Benet Wilson
Aviofoobia või lendamise hirm ei piirdu esmakordse voldikuga, vaid on kogenud ka kogenud lennureisijaid. Dr. Nadeen White on "Kogenud elu" blogi looja ja toimetaja, mis hõlmab teemasid reisimiseks, toitu ja jooke ning kultuuri. Ta on globetrotter, kes võitleb hirmuga lendamisel.
Valge ütles, et hakkas sõitma, kui ta oli vaid paar kuud vana. "Ma lendasin Jamaicale, New Yorki ja Florida vahel iga paari kuu tagant täiskasvanuks ilma probleemideta," ütles ta. "Ma mäletan, et ma ei" nautida "turbulentsi, kuid see ei peatanud mind lendamisest."
Aga tema 20-ndatel oli Valge lend, mis muutis tema elu. "Tormiga sõitis ma Jamaikast Miami. Lennuki tuled hakkasid sisse ja välja tõusma, hapniku maskid tuli alla ja toidulauad krahhid koridoridesse, "meenutas ta. "Ma arvasin, et ma sureksin. Pärast seda lendu oli mul selline ärevus lennul, mida ma kaks aastat lennata ei osanud. "
Selle asemel võttis Valge rongi Floridasse, et külastada perekonda nende kahe aasta jooksul, et ta ei lennanud. "Üks reis Miamiist Washingtonisse, DC, võttis 24 tundi. Ma teadsin, et ma pean lennukist tagasi minema, "ütles ta. "Plus, mul oli unistus näha maailma ja ma teadsin, et ma ei saa rongiga seda teha."
White'il on viis head nõuandeid selle kohta, kuidas lendava hirmuga inimesed saavad kohaneda.
Räägi inimestega, kes sõidavad elamiseks või ostavad tööd ja isegi naudingut.
Küsige nende mõtteid selle kohta, mida te kardate, kui tegemist on lendamisega. Minu jaoks on see turbulents. Minu ema, kes oli jet-setter, rääkis mulle, et mõtlesin seda nii sõiduteel kui teele.
Lugege ja saate teada lennukite ja nende ohutusalaste dokumentide kohta
See on kõige turvalisem reisivahend sõites. Mõelge sellele ja kui sageli lennukid startida ilma probleemideta ja asjaolu, et te tõenäoliselt sõidate iga päev.
Rääkige terapeut teie hirmudega
Arendage lendamiseks lõõgastustehnikaid . Hingamise harjutused, kui tunned, et paanikahood on abiks.
Rääkige oma arstiga, kui ülaltpoolt ei aita
Neile, kes saavad lendamise ajal paanikahoogusid, tuleb kaaluda ravimeid.
Võtke esmalt kohanemiseks lühendatud lennud
Lendage oma pereliikme või sõbraga, kes aitab teil teiega rääkida ja häiriks teid, kui teie hirm või paanika läheb sisse.
"Samuti arvan, et kursus või raamatu lugemine lendamise hirmust on suurepärane mõte," ütles Valge. "Ma tean, et inimesed kardavad lendamist, kes on edukalt sooritanud lendude simulatsiooni."
Lennujaamade ja ettevõtete pakutavaid kursusi pakutakse nii veebipõhiste kui ka pakutavate kursuste hulgast, mis on suunatud allpool esile tõstetud lendude hirmu kohanemisele ja ületamisele.
01 03
Tõuseadamad täna - küsimused ja vastused, mis aitavad vabaneda lendavate hirmude eest
See on tasuta juhend kõikidest lendamisest, mis hõlmab kõike, alates turbulentsusest kuni juhtimisseadme talitlushäireteni. Kirjutanud ennast deklareeritud endise hirmuga lendur Rich Pantone, kes küsitles lennundusettevõtteid, kellel oli kogemusi, et vastata paljudele küsimustele, ei pruugi mitte ainult isik, kellel on aviofoobia, vaid iga reisija, kes on huvitatud sellest, kuidas lennud toimivad ja millist tüüpi ohtlike olukordade korral on olemas ettenägematud juhtumid.
02 03
Hirm lennukiga abikursusel
Flying Help Course on täiesti tasuta veebipõhine kursus, millega võidelda lendamise hirmuga. Loomulikult koostati USA lennuettevõtja piloot ja see sisaldab palju asjakohaseid teemasid ja sisaldab ka selliseid asju nagu helisid, mida saate lennult kuulda. Loomulikult valmistati piloot soovist aidata reisijatel lendamise kogemusest paremini tunda.
03 03
Ilma hirmuta sõita
Kujutav viis Amazonist See on üks populaarsemaid enesekindluse raamatuid hirmuäratavale flaierile. See annab strateegiad, kuidas vallutada oma hirmu sõita, samuti hõlmab selliseid teemasid nagu lennuohutus.