Ärge laske oma reisi alla tulles mõjutada teie tervist
See on hetk, kui peaaegu kõik julgevad: lõbus reis.
Koju tagasi saatmine, olgu see kahe nädala pikkune puhkus või mitmeaastane kogu maailma reis, võib teie peale tabada, ja reisikorralduse depressioon võib kõigile mõjutada. See artikkel hõlmab seda, mida on pärast reisi bluesi ja kuidas saate neid kontrollida.
Mis on reisi jätkamine?
Nagu kõlab, on reisi edasi lükkamine depressiooni tunne, mis tabab teid reisi lõpus.
Mõnikord võib see isegi alata aegadest, mis kulgeb lõpuni - ma olen alati lõpuks tunne natuke kurb päev enne, kui ma tõesti koju minna. Lisaks sügava depressiooni tunde võivad tekkida ka teised sümptomid, mis võivad teil tekkida - ammendumine, isutus, motivatsiooni puudumine, nostalgia tunded ja - minu isiklik lemmik - kohe järgmise reisi uurimine!
Kõigi tõsiduste korral võib aga pärast reisi kestnud depressioon mõjutada teie vaimset heaolu tõsiselt ja kestab nii kaua kui nädalat või kuud. Minu sõbrad, kes on aasta-aastased reisid ümber maailma, on tunnistanud, et nad ikkagi ei tunne, nagu oleksid nad täielikult normaalseks jäänud, isegi kuni aasta pärast kodus naasmist.
Üks suur põhjus, miks see nii on, on see, et reisimine on muutlik. Pärast seda, kui olete maailma uurinud, tunnete end nagu teist inimest, kuid kõik, kellele te tagasi pöördute, on sageli täpselt samad. See on kummaline tunne, et aeglustada oma vana elu tagasi, nagu poleks midagi muutunud, kuid sügavalt teadmine, et kõik on muutunud.
Kui sõbrad ja perekond huvi teie reisi nädala või kahe aasta jooksul ei huvita enam kuulda, võib olla raske tegeleda nii paljude uskumatute mälestustega, mida keegi ei taha kuulda saada.
Pole ime, et reisijad tunnevad end koju naastes!
Niisiis, mida saate teha, et valmistada ennast edasi-tagasi depressiooni ja kuidas saate selle mõju minimeerida?
Mul on 11 nõuannet teile!
1. Hoidke oma reiside lõppkuupäevadel hõivatud
Viimane asi, mida soovite, on teie reisi lõpuks varjatud kurbustunde pärast selle lõppu. Selle ületamiseks teevad viimased paar päeva minu puhkust kogu reisist kõige enam. See tähendab broneerimist klassidesse, ekskursioone, suveniiride ostmist ja pikki jalutuskäike. See aitab hoida teie meelt eemal sellest, et peate varsti kodumaale tagasi ja hoiab sind selles kohas, kus te praegu olete, naudite.
2. Kui võimalik, ärge pöörduge kohe tööle või õppesse
Miski ei julgusta ennast tundma, nagu oleksite jõudnud tagasi reaalsuseks, kui naasta koju ja viivitamatult ennast tagasi oma vanasse rutiini. Ma mõistan, et see ei ole kõigile võimalik, kuid kui olete üks õnnelikest, siis püüaksite end mõne päeva pärast tagasi pöörduda tagasi igapäevaelusse. Kui te ei saa lisaaega ära võtta, võib osutuda vajalikuks korraldada reede lõpuni oma reisi lõpuleviimine, et saaksite iseendale nädalavahetust.
See aeg võimaldab teil oma reaktiivlüli ületada, pakkida välja ja teha oma pesu, järele jõuda sõpradega või isegi sorteerida oma mälestusi. Võta oma aeg lahti ja depressioon ei taba sind nii raskeks.
3. Saagida sõpradega
Vaatame seda: teistes rahvaste puhkuslugudes kuulamine võib olla üsna igav, nii et sõpradega reisi kohta reaalajas võib olla väljakutse. Kuid kui te võitlete post-travel blues'iga, võib see olla õnnistuseks maskeerima! Tutvuge sõbraga ja vestelda, mida olete oma aja jooksul vahepeal teinud. Muidugi saate jagada oma reiside kohta lugusid, kuid saate kuulata ka lõbusaid asju, mida olete end ära teinud. See aitab hoida sind segamini ajada ja vähendada teie tähelepanu sellele, kuidas soovite, et olete veel välismaal.
4. Rändaja mõistuse säilitamine
Kui reisite, kui olete midagi sellist nagu mina, leiad ennast teistsuguse mõtteviisiga. Teel kõneleksin ma uutest asjadest proovimisel, lõbusate kogemuste registreerimiseks ja võimalikult palju toitu söömas.
Kui ma kuskis elan, kaldun ma kodus sööma, langeb rutiiniks ja harva registreerub, et proovida midagi uut. Kuna ma teen võrgus, ma isegi ei jäta maja kogu nädala jooksul otse! See elustiil kindlasti ei aita meeleolu tõsta.
Hoidke reisi elus olevat põnevust, hoides reisija mõtteviisi. Võtke oma kodulinnas küpsetusklassi, jätkake surfingu õppetükke, võtke tantsuklassi või kaks, ja peate iga päev paar nädalat kena eineks.
5. Reisid oma aiakotti
Kes ütleb, et reisimine peab lõppema, kui koju pöördute? Mitte mina!
Pärast koju tagasipöördumist tehke plaan, et hakata uurima, kus elate, nii nagu oleksite turist. Tehke jalutuskäiku , hüppake reisibussi, küpsetage klassi, külastage kõige kuulsamaid mälestisi ja võtke tonni fotot! Võite isegi planeerida muuseumi-hüppe päeva, et rohkem teada saada oma kodu ajaloost.
Ma kasvasin üles Londonis ja nimetasin seda alati igavaks ja masendavaks linnaks. Noh, pärast viis aastat reisimist on see äkki mu lemmik linn maailmas! Veendudes, et ma uurin Londonit nii palju kui uurin ülejäänud maailma, avastasin, et see suurepärane koht on see tõesti olemas.
6. Jagage oma fotosid sõpradega
Tutvuge puhkusega, jagades oma fotosid sõpradega Facebookis ja / või Instagram'is. See paneb teid tundma, nagu oleksite teid tootlik ja ärritaksite, kui vaatate oma õnnelikke mälestusi tagasi. Olge oma privaatsusseadetega ettevaatlik, kui te ei ole rahul oma puhkuse jagamisega kogu maailmaga.
7. Lugege oma reisi-päevikut või reisi-blogi uuesti
Kui sa oled midagi sellist nagu mina, siis meeldib sul oma reisi ajal nende reaalajas muutuvate hetkedega arvestada. Kui otsustasite oma reisi jooksul reiside päevikut või reisiblogi hoida, siis kulutage mõnda aega, et saada parimaid kogemusi ja vaadata, mida olete õppinud.
Kui te ei soovinud, et kirjalikult teie reisi ära võtaks, võiks nüüd olla hea aeg blogi alustamiseks. Saate meeles pidada reisi parimaid osi, jagada oma mõtteid ja tundeid koju naasmisega oma sõprade või kellegi teisega, kes selle peale lööb, ja kasutada seda kui võimalust oma fotode läbimiseks ja redigeerimiseks.
8. Leidke koht oma suveniiridele
Kui ostsite reisi ajal suveniire , veedate mõnda aega nende korraldamisel ja nende välja töötamisel. See aitaks täita teie ruumi õnnelike mälestustega ja inspireeriks teid maailma nägema. Minu korterist üks lemmikkohti on see, mis on täis nippe, mida ma reisin oma kohale tõusnud.
9. Alustage järgmise reisi planeerimist
Üks parimaid viise, kuidas oma meele välja võtta pärast puhkust bluesi, on plaanides välja järgmise reisi. Alusta istudes ja tulekul nimekirja kõikjal, kus unistad külastama. Järgmisena hakake välja tulema plaan selle kohta, kuidas muuta see reaalsuseks. Uues keskendumises teie elus on teil midagi, mis hoiab teie meelt eelmise reisi vältel.
10. Alustage enese eest hoolitsemist
Reisi ajal võib olla raske ise hoolikalt hoolitseda. Võibolla te võtsite ära iga söögikorra ja tunnete ennast kogu selle rikkaliku toidu tõttu; Võib-olla te kulutasite kaks nädalat basseini ääres, laskides oma treeningu rutiini laguneda; Või äkki veedate igal õhtul joomist ja tantsimist ning loote meeleheitlikult hea öö magama.
Reisimine ei ole alati meie jaoks suurepärane, nii et võta koju tagasi kui võimalus alustada enese eest hoolitsemist. Otsustage mõnda aega tervislikult süüa, liitu jõusaali, minna jooksu, minna spaasse või lihtsalt varakult öömajast. Hea hooldus iseenesest peaks kindlasti aitama vähendada teie depressiooni.
11. Abi teiste reisijatega
Reisi ajal oli tõenäoline, et võtsite võõraste lahkuse vastu reisi jooksul mitu punkti. Ükskõik, kas see oli sõbralik kohalik, kes aitas teid saata õiges suunas, kui sa kaotasite või keegi hostelit vastuvõtvas, kes andis teile fantastiline restorani soovituse, oli sa ilmselt tänulik mitmel korral teistele abi andmise eest.
Eesmärgiks on maksta see edasi pärast koju tagasitoomist, aidates turistidel, kes on teie elukohas kaotatud. Kui näete, et keegi näeb oma telefoni kaardil ja vaatab segadusse, küsige, kas saate neid aidata. Kui keegi teid sinuga silma paistab, naeratage ja küsige, kuidas nad teevad. Kui keegi näeb välja nagu turist, küsige, kas saate midagi aidata. Võite isegi mõnda aega mõnda aega veebis sirvida mõnda foorumit, et näha, kas saate vastata võõraste päringutele teie hästi tundvate kohtade kohta.
See hoiab teid hõivatud, aitaks teil taas käia teiste rändajatega jututoas rutiiniga ja aidata teil end hästi tunda, kui aitate teistel oma vajaduste ajast.