Päikesekaitse näpunäited ehk kõrbes
Arizona meelitab inimesi, sest igal aastal on üle 300 päeva sinise taeva ja päikesepaiste. Kuigi on suurepärane, et me saame nautida õues ja harjutada protsessi (loodetavasti!), Peame ka teadma päikese pikaajalisi mõjusid. Siin on, mida sa pead teadma päikesekaitse, et vältida selle aasta jooksul 500 000 inimest, kellel diagnoositakse nahavähk.
Naudi päikest
Väljaspool viibimisel kasuta alati päikesekaitset. Mida kõrgem on päikesekaitsekreemi SPF-reiting, seda kauem saate päikesekaitseklaasi uuesti rakendada.
Mis on SPF?
SPF on päikesekaitsefaktori akronüüm. Võtke aega, mis kulub päikesekaitsetöödega töötamiseks (UV-indeks) ja korrutage seda päikesekaitsekreemi päikesekaitsefaktoriga, et mõista, kui kaua saab päikesekaitsetsooni välja lülitada. Kui näiteks täna ilma päikesekaitseta põletatakse 15 minutit ja kui kasutate SPF 8 toodet, võite öelda 2 tunni jooksul ilma põlemiseta (8 x 15 = 120 minutit või 2 tundi).
Kas see on nii lihtne?
Ei, muidugi, see pole nii! Sun Protection Factor numbrid on suunised. Kuidas kaitsevad päikesekaitsekreemid ja kaitsevad seda , sõltuvalt teie nahatüübist, päikesevalguse tugevusest ja kasutatavast päikesekaitsetüübist (geel, koor, losjoon või õli) ja teie poolt kohaldatavast kogusest. Üldiselt ärge laske päikesekaitsetoodetel endaga kaasa võtta ja rakendage seda uuesti pärast higistamist või ujumist.
Mis siis, kui mul on sinised silmad?
Inimesed, kes kergesti päikesepõletust põletavad, tekitavad pigem nahavähki. Kui teil on sinised silmad, blondid juuksed, punased juuksed või päikese käes lehmad, siis on teil suurem oht ja peaksite veelgi rohkem hoolitsema, et kaitsta oma nahka päikese eest. Ja pidage meeles - 90% kõigist nahavähistest esineb kehaosades, mida riided ei kaitse, nagu teie nägu, kõrvad ja käed.
Millal on päike kõige ohtlikum?
Arizonas on teil suurim päikesepõletuse oht ja teil on kõige rohkem päikesekaitse aega vahemikus 10: 00-15: 00. Kui te satute mõne Arizona haruldaste pilveteni jõudmiseks, ärge arvake, et olete päikest ohutu! Kuni 80% päikesevalgust tekitatavast päikesevalgust kiirgab pilved.
Kas see on ohutum, et Tann on päevituskambris?
Ei. Päikesevalguse ja muude päevitusseadmete UVB ja UVA kiirgus võib olla ohtlik.
Mida saan veel teha, et kaitsta ennast?
On väga tähtis regulaarselt nahka kontrollida, et näha, kas te märkate naha muutusi. Võtke ühendust oma arstiga, kui märkate muutusi, mis teil on tekkinud, või kui teie nahasündinud valu ei parane.
Neli hoiatusmärgistust
Neid ABCD suuniseid kasutatakse sageli, et aidata teil olla teadlik vähi hoiatusmärgist:
A on asümmeetriat - pool moolist erineb teistest.
B on piiride ebakorrapärasus - moolil on halvasti määratletud servad.
C on värvide variatsioonide jaoks - mittesobivates värvides mustale.
D on Läbimõõt - suurem kui pliiatsi kustutuskumm.
Mõlema märgi korral peaksite nägema oma arsti.
Kas ma suren, kui ma saan nahavähki?
On olemas 3 tüüpi nahavähk:
Basaalrakuline kartsinoom on kõige levinum ja on tõenäoline, et teie arst võib seda ravida.
Squamous raku kartsinoom, kui see tuvastatakse varakult, saab kõveneda.
Melanoom on halvim ja võib põhjustada surma. Melanoomi perekonna ajaloo korral võite seda saada ka siis, kui te pole kunagi päikese käes olnud.
Tervislik päikest!
Sellist asja pole tõesti olemas. See võib nüüd hea välja nägema, kuid päikese käes kulutamata liiga palju päikesevalgust ja naha põletamine aitab teie nahal enneaegselt vananeda ja halvimal juhul viia teid nahavähi teele. Järgmine kord, kui näed kedagi, kes näeb välja õiglane ja kahvatu, imetlege teda! Ta hoolitseb tema naha eest ja ta saab pikemas perspektiivis tervislikumaks.