Suitsetamisest loobumise vahendid ja toetus
Kui olete valmis suitsetamisest loobuma või isegi hakkate suitsetamisest loobuma, on Internetis ja siin Torontos palju ressursse ja tugirühmi, mis on valmis teie jaoks protsessi läbima. Muidugi on parim viis alustada suuri tervisega seotud muutusi - konsulteerida oma arstiga - kui teil ei ole perearsti, leiab selle ühe ja täielik kontroll võib olla teie esimene suitsetamisest loobumise programm.
Suitsetamisest loobumise toetus - isiklikud programmid ja rühmad
Stop Smoking Clinic - St. Josephi tervisekeskus
Stop Smoking Clinic ühendab arstide, meditsiiniõdede ja narkomaania teenindustööliste meeskonna, kes aitab teil suitsetamisest loobuda. Helistage enne kohtumiste broneerimist.
- Lisateave brošüüri lugemisega
- Tehke kohtumine telefonil 416-530-6486 ext. 3969
CAMH-i nikotiini sõltuvuskeskus
Narkootikumide ja vaimse tervise keskus mainib, et enamik inimesi arvavad palju raskemate ravimitega kui nikotiini, kuid suitsetamine on sõltuvus ja CAMHi head inimesed seda teavad ja neil on nikotiini sõltuvuskliinik. Nad pakuvad isegi spetsiaalset teenust keerulisematele inimestele, nagu rasedad naised või mitut sõltuvust tekitavad inimesed. Kuid igaüks võib siiski kavandada üldist hindamist, ilma et oleks vaja pöörduda.
Lõpeta ja hankige sobivus
Ontario Lung Association partnerid GoodLife Fitness'iga Quit and Get Fit'il - see programm, mis ühendab Quit-plaanid ja istungeid HeaLife'i isiklike treeneritega valitud Ontario kohtades.
STOP programm
Toronto rahvatervis koostöös CAMH-iga käivitab STOP-programmi, mis pakub uurimispõhiseid seminare, et aidata osalejatel suitsetamisest loobuda.
Lisateabe saamiseks ja selle kohta, kas teil on õigus registreeruda STOP-i jaoks, helistage Toronto Rahvatervisele aadressil 416-338-7600.
Suitsetamisest loobumise toetus - Internetis ja telefoni teel
Kanada Vähiliit - Suitsetajate Helpliin
Vastavalt Canadian Cancer Society'i statistikale põhjustab suitsetamine ligikaudu 85% kopsuvähist. See pole üllatav, et organisatsioon on pühendunud sellele, et aidata kõigil kanadadel suitsetamisest loobuda. Tasuta teenus, Kanada Vähiühingu Smokers 'Helpline telefoni osakonnast on saadaval "Lõpeta spetsialistid", kes saavad teiega rääkida teie lõpetamise protsessi mis tahes etapist. Rida on avatud 8.00-18.00 esmaspäevast neljapäevani, 8.00-18.00 reedeti ja 9.00-17.00 nädalavahetustel. Samuti on kaasasolev veebisait, millel on nii teadetetahvel, kus saate otsida ja pakkuda tuge, kui ka veebipõhiste tööriistade kogumit, mis aitavad teil arendada oma isiklikku plaani teie tegevuse lõpetamiseks ja jälgimiseks.
About.com: suitsetamisest loobumine
Terry Martin on umbes.com'i suitsetamisest loobumise juhend ning tema saiti saab aidata teil välja töötada plaani, olla motiveeritud, toime tulla ägenemistega ja palju muud. Olles seal, ärge unustage külastada populaarse uudise uudisega suitsetamisest loobumise foorumi About.com suitsetamisest loobumise kohta, kus saate lugeda teiste inimeste kogemustest, kes on lõpetamise ja oma näpunäidete, tagasilöökide ja võidukäikude jagamise protsessis.
Ontario kopsude ühing - suitsetamine ja tubakas
Ontario Lung Assotsiatsioonil on ka teave suitsetamise mõju kohta ja nende veebisaitidele lahkumise nõuanded (vt "Programmid"). Esmaspäevast reedeni kella 8.30-17.30 toimub ka kopsu tervise telefoniliin.
Rohkem suitsetamisest loobumise ressursse
Toronto rahvatervis - suitsuvaba elamine
Toronto rahvatervis on teavet suitsetamise müütide ja faktide kohta, Ontario ja Toronto suitsetamise seaduste, konkursside, sündmuste jms kohta.
Health Canada - tubakas
Health Canada saidil on ressursid, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda ning teavet suitsetamise mõjudest, mis võivad motiveeritud olla.
Lõpeta 4 elu - teismeliste jaoks
See Health Canada veebisait pakub teismelistele 4 nädala jooksul suitsetamisest loobumist sammhaaval programmi. Saate proovida saiti ilma registreerimata, kuid oma profiili sisselogimine võimaldab teil salvestada oma edusamme, saada meilisõnumeid ja palju muud.
Mul õnnestub
Heart & Stroke Foundation kogub rohkem ressursse ja programme.