Meditatsioon Montrealis: klassid, uuringud, hoiatused
Meditatsioon Montrealis: klassid, uuringud, hoiatused
Stressis? Üleelatud? Võib-olla otsite midagi selleks, et linnaelu tüvede leevendamiseks karmistamist nõudva eelarvega võrreldes? Taskukohane vabastus Montrealis - mis on iidse mõtleva praktika kujul - on palju lähemal kui arvate.
Aga miks mõtlema?
Meditatsiooni eelised on arvukad ja üha vaieldamatud, kuna kasvav empiiriliste uuringute kogum kinnitab anekdootilisi tõendeid, mis toovad meditatsiooni positiivset mõju stressi vähendamisel, toimides nagu meele ja kehaga noorte purskkaev.
Mind üle asja?
Harvardi meditsiinikooli uurija Dr Herbert Bensoni sõnul on 60-90% arsti külastustest stressiga seotud kaebused, mis reageerivad narkootikumide ja / või kirurgia halvasti. Kuid tavaline meditatsiooni tava:
- võib vähendada stressiga seotud stressi, nagu ärevus, depressioon, kardiovaskulaarsed häired, seedetrakti häired, kõrge vererõhk, krooniline valu, unetus, seksuaalhäired ja fertiilsusprobleemid;
- võib vähendada epilepsiahoogude esinemissagedust, raskusastet ja kestust;
- võib suurendada empaatiat või võimet tunda, mida teised tunnevad;
- võib vähendada agressiooni ja vägivalda;
- võib põhjustada rahuliku ja õnne tunnet;
- võib aidata sõltuvusi ületada; ja
- ei tekita negatiivseid kõrvaltoimeid.
Meditatsioon Montrealis
Mõneks ajaks on Montrealis meditatsiooniklassid tasuta, mis avab vanusepraktikat kõigile eelarvetele ja taustaga inimestele. Kuigi meditatsiooni õppimine on lihtne, muudab praktika harjumuse pigem väljakutseks.
Mõnikord võib rühmaga liitumine pakkuda piisavalt motiveeritud jätkata. Allpool loetletud keskused asuvad Montrealis ja selle ümbruses ning pakuvad tasuta ja / või annetuse meditatsioonisõnu.
Sahaja jooga meditatsioon
Mõned meditsiinilised uuringud on näidanud, et meditatsiooni vorm Sahaja joogaga on õpetanud, et see "stiil" võib olla eriti kasulik epilepsiahoogude, astmahoogude ja menopausijärgsete sümptomite vähendamisel.
Montrealis on saadaval ka online-klassid ja isiklikud klassid.
Naabruskond: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montreali peatükk
Tiibeti budistlik organisatsioon, mis pakub kõigile usutunnistustele õhtuvaid mõtlemisvõimalusi.
Naabruskond : Mont-Royal'i plats
INFO: (514) 490-9092
Jooga pargis
Juhendatud meditatsioon ja Dharma rääkimine, mida Jooga korraldab Park NDG pühapäeva hommikul. Soovitatud annetus on 5 dollarit. Kõik tulud toetavad heategevusorganisatsioone.
Naabruskond : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)