Kas te saate kruiisi ilma oma dieedi katkestamata?
Üks kõige sagedasemaid küsimusi, mida kruiisireisi kirjanikud saavad saavad, on "Kuidas saaksite nii palju reisida ilma kaalumata?" See pole kerge ja kruiisilaevu kiusavad kõik kruiisilaeval olevad toidud. Ma olen kruiisireisi ekspert, aga need, kes tunnevad mind kõik, nõustuvad, et ma pole kindlasti ekspert, kes teeb kruiisil head toitu. Proovin, aga sageli on see kaks naelu ja üks nael alla.
Heli tuttav?
Kuna ma ei ole toidu ja dieedi ekspert, konsulteerinud ma näljase tüdrukuga Lisa Lillieniga. Lisa on ennast kuulutanud toiduohvitaja, kes on toiduainetega kinni pidanud (nagu paljud meist). Ta ei ole toitumisspetsialist, kuid ta on õppinud sööma õigesti, nautima toitu ja ikkagi suutma oma püksid alla vajutada - väärt meelega eesmärke. Lisa ei pruugi olla toitumisspetsialist, kuid tema miljonid sotsiaalse meedia jälgijad ja igapäevase uudiskirja tellijad armastavad seda, mida ta peab öelda.
Lisaks sellele, et tema näljaseisu veebisait, sotsiaalmeedia kohalolek, televisioon, ajakirjad ja söömise ja dieediga seotud raamatud, on Lisa ka üks VeryWell.com'i ekspert-panustajatest.
Lisa Lillien näpunäited kruiisilaeva söömiseks
Sagedase rüüsiplaadina kuulsin neid viit küsimust kruiisilaevade kohta ja Lisa oli nii sõbralik, et vastata neile kõigile, kes on ka toidu järele.
Millised on mõned võimalused, et vältida kehakaalu tõusu, kui reisil puhkusel viibida?
Lisa ütleb: "Parim asi, mida saate teha, on õppida, kuidas sõitma buffet'iga! Seal on liiga lihtne seal üle kanda - eriti kui sa oled tüüp, kes hakkab just plaate üles võtma, kui valite valikuid. Teie parim valik on et kõik pakutavad esmakordselt välja arvata ja seejärel otsustada, millised toidud peaksid minema (vali targalt!) Samuti peate kinni pidama kergemate toiduainetega nagu värsked köögiviljad, lahjad valgud ja puuviljad. puhkus - nad ei kaaluta sind.
Samuti on hea mõte planeerida oma toitu päevas või vähemalt mõelda, mida te sel päeval sööte. Planeerimine on võti!
Samuti peaksite proovima palju liikuda - õppida lisama kaloreid põletama!
Ja lõpuks piirake alkoholi tarbimist, sest kokteilide kalorid koondavad kiiresti! Säilitage vein, šampanja või selge alkohol segatud klubi sooda ja splash puuviljamahla. "
Kruiisid pakuvad toitu 24/7. Kui teate, et olete maksnud toidu eest põhikoormuse hinna osana, kuidas saate seda kõike seda süüa hoida?
Lisa ütleb: "Halb mõte on mõelda toidule, kuna see on" kruiisil "" vaba "- eriti kui sa oled tüüp, kes tunneb vajadust rohkem süüa, et oma raha väärt.
Söö, kui oled tõeliselt näljane, mitte ainult sellepärast, et toitu teile pakutakse. Buffet võib pakkuda ööpäevaringselt, kuid see ei tähenda, et peate kõigis neist osalema!
Ja kui te otsustate öösel hiljaks suupisteid, siis minge puu, köögiviljade või muu nutika valiku saamiseks. Te tunnete ennast paremini ja paremini magad! "
Millised on mõned parimad viisid, kuidas kaloreid põletada puhkuse ajal?
Lisa ütleb: "Vali ekskursioonid, mis hõlmavad palju jalutamist. Võta ära parkla juures asuv jõusaal ja" deckwalk! "Paljudel laevadel on tekid, mis julgustavad teid ringi tegema - see on suurepärane asi! Kandke jälgijat või pedometer, et saaksite jälgida ka oma samme. "Millised on teie parimad näpunäited kehakaalu hoidmiseks igavesti?
Lisa ütleb: "Absoluutne parim näpunäide, mida ma võin anda, on see, et kunagi ei mõtle ennast kui toidule sisse- või väljalülitamist. Et kehakaalu ära jääda igaveseks, peate tõesti oma elustiili muutma. ja saan elada koos söömisega igavesti.Ja peate iga päev toitu hoolikalt mõtlema.Võtke tähelepanu ja planeerige.Ma elan reeglina 80/20.Ma teevad intelligentsed toidud 80% muud 20 protsenti. See töötab minu jaoks! "Kui sõidate Kariibi mere poole, kas seal on suurepäraseid tervislikke Kariibi mere roogasid, mida kruiisid peaksid proovima kaldal?
Lisa ütleb: "Kariibi merele on lisatud suurepäraseid värskeid mereandide valikuid ja nii palju hämmastavaid ja maitsvaid troopilisi puuvilju ja salateid - nii et kui ma puhkust seal hoian, pean ma neid asju kõige enam kinni."