Reisides rasedus võib olla stressirohke - kuid see ei pea olema. Eelnevalt veidi lisapreparaadi loomine võib pikas perspektiivis vähendada sihtkohtadesse ja sihtkohtadesse suundumusi. Siin on üheksa asja, mida saate teha, et aidata raseduse ajal veidi lihtsamini reisida.
01 of 09
Vaadake ajastust
Alija / Getty Images Kuna rasedatele mõeldud meditsiinilised hädaolukorrad esinevad sagedamini esimesel ja kolmandal trimestril, on Ameerika sünnitusabiarstide ja günekoloogide kongressi hinnangul parim sõiduaeg teisel trimestril 14 kuni 28 nädalat. See on ka Goldilocksi rasedusaeg, kui hommikul on haigus tõenäoliselt langenud, kuid te pole veel sellises staadiumis, kus sa oled nii suured, et on raske liikuda.
ACOG ütleb, et juhuslik reisimine kuni 36 nädala jooksul peetakse üldiselt ohutuks naistele, kes on meditsiiniliste hädaolukordade puhul madala riskiga, kuid lennuettevõtjatel on oma katkestused ja dokumentatsiooninõuded. Enne oma reisi planeerimist rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga kõikidest probleemidest ja kontrollige enne lendude broneerimist lendu, et näha oma reegleid rasedate reisijate kohta.
02 09
Sätete võtmine
Danielle Reid / EyeEm / Getty Images Lennukabiinidel on tavaliselt madalad niiskuse tasemed, mis muudab kergemate lendude ajal dehüdreerumise saamise lihtsamaks. Enamikele reisijatele on mõju minimaalne, kuid rasedatele naistele võib dehüdreeritud saamine süvendada sümptomeid nagu iiveldus, väsimus, krambid ja kõhukinnisus - rääkimata sellest, et suurenevad komplikatsioonide riskid, nagu enneaegne töö. Veenduge, et teil on alati vesi ja võtke mõni minut paar minutit, isegi kui sa pole välja näinud.
Samuti võib tühja kõhuga tekitada probleeme nagu hommikune haigus, ja veresuhkru langus võib põhjustada nõrkustunne. Kindlasti peab olema tervete suupistete või ingverikomme käsikäes ja kergesti ligipääsetavana, et hoida iiveldust lahuses ja veresuhkru taset suhteliselt stabiilne.
03 alates 09
Pee varakult, Pee tihti
Mõni raseduse ja piisava hüdratatsiooni üks kahetsusväärne kõrvaltoime on sageli vaja vannituppa minna. Sa ei taha püüda pimedat silma peal hoida, et "kinnita turvavöö" valgus turbulentsele lennule, samal ajal kui teie põie hüppab nagu batuut. Kasutage tualettruume, kui need on juurdepääsetavad, isegi kui te ei arva, et peate minema. Enne restoranist, lennujaamast, muuseumist jne lahkumist pane tähele, et rajatised "kõik korras." Teie põis tänab teid.
04 09
Valige Aisle Seat
Lennu ajal peate peaaegu kindlasti minema tualettruumi, kuid soovite ka jalgu tõusta ja sirutada. Vahekäiguga istumine võib anda teile veidi rohkem vabadust käia ja liikuda, kui teil on vaja - rääkimata veel, harmoonilisem kogemus kaasreisijatega teie juures asuvates kohtades.
05 09
Embrace Compression Socks
Nad ei ole alati seksikaim moekaubad, kuid tihendussokid on rase naise sõber. Teie ringlemine muutub raseduse ajal ja see võib põhjustada turse ja peavalu. Kompressioonisokid või "toetav voolik" võivad aidata vere voolu säilimist, samuti aitavad vähendada teisi rasedusega seotud ebamugavusi, nagu rahutute jalgade sündroom.
06 alates 09
Pack Extra Light
Hero Pildid / Getty Images Ehkki kerge kuni keskmise raskusega treenimine on soovitatav raseduse ajal, pole raske ka tõstetud. Vältige üleküpsetatud kottide pakendamist, mida tuleb tõsta õhuliinide või lennujaamade kaalude juurde. Pakkimine vastavalt värvipaletile nii, et riideid saab segada ja võrrelda, kergesti ümber äratada ja ühendada samad kingad ja tarvikud, on hea viis vähendada teie kaasas olevate asjade hulka. Nagu ka mitmefunktsionaalseid esemeid, näiteks pehme jope, mis võib kahekordistada tekiga või padjaga. Sõltuvalt reisimisest võib teie sihtkohta osta või leida ka palju esemeid (nagu šampoon või hambapasta), mis võimaldab teil jätta need mitteolulised asjad maha.
Rääkige oma tervishoiuteenuste osutajaga, kui palju raskust on teie raseduse ajal teie jalgadel tõstetud, ja veenduge, et teie kotis on liiga väike, mitte liiga palju, et vältida võimalikke tüsistusi.
07 09
Võtke vaheaegu
Kui loote kõrvale paljud füüsilised muutused, mida teie keha läbib inimese kasvatamise ajal, võib rasedus olla stressi tekitada ja põhjustada mõnede naiste unetust, mis põhjustab ammendumist. Tõenäoliselt ei saa te seda teha nii palju kui enne rasedust ja see on korras.
Reisi ajal eelarve, et saaksite puhata. Raamatud on nii, et saate hõlpsalt oma järgmise lennule ilma lennujaama läbimata. Kui te sõidate, proovige piirata end mitte rohkem kui 5 või 6 tundi autos päevas, kus on palju peatusi jalgade sirgimiseks. Lisage vaheajad - või isegi paremad napsad! - oma igapäevasesse marsruudidesse, et veenduda, et teil on võimalus laadida. Ja kindlasti kiirustage ennast. Sa ei taha seda nii vara oma reisi ajal teha, et sulle viimati selle osa ei meeldi.
08, 09
Omama plaani
JGI / Tom Grill / Getty Images Kuigi reisimine on enamiku rasedate naiste jaoks ohutu, võib asju juhtuda. Kavandage edasi, teades, millised on teie erakorralised meditsiinilised võimalused marsruudil ja sihtkohta - eriti kui reisite välismaal. Hoidke oma sünnieelsetest dokumentidest koopia. Ja rääkige oma arstiga hoiatusmärkidest või asjadest, millega tähelepanu pöörata. Olles teadlik, et teil on olemas situatsiooniplaan, saate kodust eemal olla meelerahu.
09 09
Küsi abi
Ärge kartke abi paluda, kui seda saaksite kasutada. Reisimine võib olla stressirohke ja rasedus lisab tüsistuste ja võimalike riskide kihte. Unustasite suupisteid ja nüüd tunnete end nõrkana? Ringistage lennusportija, et küsida klaasi mahlast. Kas pole kindel, et peaksite oma kotti tõstma? Sisselõppuge lähedalt, et teid aidata. Ülekuumenemise tunne ja metroos on vaja istuda? Ärge kartke paluda, et keegi loobuks oma kohalt. Isegi kui te ei näe veel rase, kui selgitate olukorda, on inimesed peaaegu alati hea meelega abiks.