Võtke neid ettevaatusabinõusid saarte külastamisel oodates
Ükskõik, kas otsite viimast puhkeaega enne kui teie esimene beebi saabub või on vajalik vajaminev keskmine trimestrilõik, on Kariibi mere päike ja liiv varase enneaegse puhkuse jaoks võimas ahvatlev võimalus. Rasedus Companioni kaasautor Jan Rydfors : sünnitusabi rasedusjuhtumite juhendaja ütleb , et rasedad naised ei tohiks kariibivanni puhkust kõhklema hakata, kui nad järgivad mõningaid lihtsaid reegleid, et hoida ennast ja oma last nii tervena kui võimalik:
Hüdratsioon: Pidage meeles, et raseduse ajal on hüdratatsioon eriti oluline, kuna rindade ajal aurustub rohkem vett. See kehtib eriti siis, kui sõidate soojadesse kohtadesse nagu Kariibid, sest soojus suurendab vedeliku kadu. Proovi juua vähemalt 10, kaheksa untsi klaasi vett iga päev ja veelgi rohkem kuumadel päevadel.
Päike . Päike tunneb end hästi ja Kariibi mere külaskülastust tundides pean silma peal, kuid olge nüüd ettevaatlik, kui olete rase. Raseduse kõrge tase hormoonid suurendavad teie naha värvuse muutumise tõenäosust, mis võib olla püsiv, seega pidage meeles, et peseb ultra-tugev päikesekaitse SPF 50 või rohkem. Kui soovite olla eriti ettevaatlik, pange päikesevari nahale isegi oma riide alla, kuna riided pakuvad ainult SPF-i, mille suurus on 10 või nii.
Haigus . Enne lendamist või saarte kruiisile võtmist laske oma sünnitusarst (OB) välja kirjutada teile mõned iiveldavad ravimid ja antibiootikumid, kui haigetate.
Iiveldusravimid nagu Odensitron või Scopolamini plaaster ja 1000 mg asitromütsiini reisi kõhulahtisuseks on raseduse ajal valitud ravimid. Samuti tooge koos Immodium'iga sisse, et vältida dehüdratsiooni kõhulahtisuse korral ja rehüdraadida end kookospähkliveega ja puljongipüreesid.
Lennukireżiim: Lennutransport on raseduse ajal ohutu, hoolimata mõningast muret kosmilise kiirguse ja madala hapnikusisalduse pärast sõitjateruumis. Mõlemal juhul on risk väheoluline. Aga kui te sõidate, proovige pääseda istumisalasse, et saaksite tihti vannituppa minna ja käia korduvalt jalutuskäike. Kandke oma turvavöö alla oma kõhu. Kui te olete oma kolmandas trimestris ja lend on mõne tunni jooksul, võib teil tekkida märkimisväärne jalgade turse, seega kaaluge mugavate sandaalide kandmist ja kudede toetamist.
Lõpuks veenduge, et olete teadlik lennuettevõtja raseduse lõppemisest. Paljud kasutavad 36 nädalat, kuid mõned kehtestavad reisikeelu varem. Alati on hea mõte saada oma OB-lt oma maksetähtpäeva kohta märkus, sest lennuettevõtja võib seda küsida. Kui teil on kokkutõmbed või verejooks, pöörduge enne oma lahkumist OB-sse.
Auto reisimine: kui sõidate autoga, kui jõuate Kariibi piiresse, pidage meeles, et kandke turvavöö kogu aeg ja veenduge, et see ei kattu teie rase kõhuga.
Rahvusvaheline reisimine: kui reisite väljaspool USA-d, siis tuleb võtta täiendavaid ettevaatusabinõusid. Veenduge, et kasutate ohutut joogivett (Kariibi mere piirkonnas, enamik kraanivesi on ohutu jooma ).
Puhastatud karboniseeritud vesi on kõige turvalisem kasutada, kui veetase pole kindel. Teise võimalusena võite oma kraanivee keeda ka kolm minutit.
Pidage meeles, et külmutamine ei tapa baktereid, nii et veenduge, et kasutate joogi ohutusest veeallikast. Ärge ka juua klaasi, mida on pestud mittepuhutatud vees. Et vältida ühist reisi kõhulahtisust, vältige värskeid puuvilju ja köögivilju, mida pole kuumtöödeldud või mida te ise ei koorinud. Ärge sööge toores või kuumtöödeldud liha ja kala.
Lõpuks, kui zika viirus kujutab endast erilist ohtu rasedatele naistele, kontrollige kõige rohkem teavet haiguste tõrje keskuse Travel Health veebisaiti kohta, et teada saada, kas teie sigivuses esinev haigus on planeeritud sihtkohas.
Teave autori kohta
Dr Jan Rydfors on juhatuse sertifitseeritud OB / GYN, kes on spetsialiseerunud viljakusele ja kõrge riskigrupi rasedusele ja raseduskaaslase kaasloojale: sünnitusabi juhend rasedusele (www.pregnancycompanionapp.com). Ainuke rakendus, mille on loonud ja juhatab juhatuse sertifitseeritud OB / GYN-id, on raseduskaaslane soovitanud üle 5000 arsti kogu riigis.