Kõrgustikus haigus kõrbes? Te paremini seda usute
Albuquerque'i külastajad ja uustulnukad unustavad, et Albuquerque'i kõrgus on ootuspärasemast kõrgem ning kõrgemate kõrguste mõju ei tohiks jätta juhuslikkuseni. Keegi, kes külastab Florida või rannikke, kus kõrgus on merepinnast või sellest allpool, peab tundma linna külastamist, mille kõrgus on umbes miil kõrgus (5000 jalga). Albuquerque jõe orus on nii väike kui 4900 jalga ja Sandia jalamil on linna kõrgus umbes 6700 jalga.
Paljud Albuquerque külastajad otsustavad sõita ka Sandia trammilt, mis tõuseb peaaegu 7000 jalga kuni 10378 jalga.
Miks haigusest
Kõrgematus haigus esineb, sest kõrgemal kõrgusel on hapnik rohkem hajutatud. See juhtub, kui keegi, keda kõrgel kõrgusel ei kasutata, läheb madalamatelt kõrgustelt kuni 8000 meetri kõrgusele või kõrgemale. Kõrgsoolehaiguse sümptomiteks on peavalu, söögiisu kaotus ja unehäired.
Miks see nii juhtub? Me elame suure õhu õhus, mis on atmosfäär. Mere tasemel õhu mass surub üle meie ümbritseva õhu. Aga kõrgemale tõusmisel on õhurõhk liiga madal või rõhk vähenenud. On olemas vähem molekule õhust, mistõttu on mõnikord öeldes, et õhk on "õhem", mida kõrgemal lähete. Igaüks, kes ronib Mt. Näiteks võib Everest seda teha hapnikutankide abil.
Meie kehad leiavad selle kompenseerimiseks viise ja protsessi nimetatakse aklimatiseerimiseks.
Kaks asjad juhtuvad peaaegu kohe. Me hingame sügavamalt ja kiiremini, et maksimeerida meie vere, kopsude ja südamega hapniku hulk. Meie südamed pumbavad rohkem vere hapniku hulga suurendamiseks meie ajudele ja lihadele. Kõrgemate tõusudega elades toodavad meie kehad täiendavaid punaste vereliblede ja kapillaaride hapnikut rohkem.
Meie kopsud suurenevad hingamise hõlbustamiseks.
Ajutine
Need, kes algselt Albuquerqueist mööda jõuavad linnadest merepinnast, leiavad, et mõneks ajaks on kõrgusel kõrgendatud. Kõigile, kes külastavad Sandia Crest'i ja kõnnivad oma rajadest, on mõistlik seda kõrgemal kõrgusel põhjustada aeglaselt. Kui jalutuskäik tõuseb liiga kiiresti, et kopsud hoiaksid, tekib õhupuudus. Ärge suruge oma keha kaugemale, kui see suudab minna. Võtke aega ja ärge olge üllatunud, kui peate välja matkama Crest Trail'i. Saate veel nautida suurepärast vaadet Sandia ülaosast allpool. Lange madalamal kõrgusel nii kiiresti kui võimalik, et tunnete ennast paremini.