Millal järgmine aeg muutub?
Millal järgmine aeg muutub?
Kerige lehe all alla, et teada saada, millal peaksite minema edasi või tagasi, mis toimub kaks korda aastas Montrealis ja enamikus Quebeci provintsis * ja paljudes maailma paikades.
Miks aeg muutub?
Päevavalgusaega väidetavalt aitab vähendada energiatarbimist, seega ka ametlikku raison d'être.
Kevadaja muutmine: päevavalgustuse algus
Märtsi teine pühapäev on see, kui elanikud peavad edasi liikuma , seades kellad üks tund edasi, tavaliselt enne pühapäeva enne laupäeva.
Aeg muutub päevavalguse ajaks täpselt kella 2 hommikul pühapäeva hommikul, mis tähendab, et kella 2 hommikul muutub nendel kuupäevadel kell 3:
- Pühapäev, 11. märts 2018
- Pühapäev, 10. märts, 2019
- Pühapäev, 8. märts, 2020
- Pühapäev, 14. märts, 2021
- Pühapäev, 13. märts, 2022
- Pühapäev, 12. märts, 2023. a
- Pühapäev, 10. märts, 2024
- Pühapäev, 9. märts 2025
Fallimuutuse muutus: päevavalguse aja lõpp
Novembrikuu esimene pühapäev on siis, kui elanikud peavad tagasi minema standardajale, seadistades kellad ühe tunni tagant ja jälle pühapäeval eelnenud laupäeval enne magamaminekut. Aeg läheb Standardajale täpselt kella 2 hommikul pühapäeva hommikul, mis tähendab, et kell 2 saab järgmistel kuupäevadel kell 1:
- Pühapäev, 4. november, 2018
- Pühapäev, 3. november 2019
- Pühapäev, 1. november 2020
- Pühapäev, 7. november, 2021
- Pühapäev, 6. november, 2022. a
- Pühapäev, 5. november, 2023. a
- Pühapäev, 3. november, 2024
- Pühapäev, 2. november 2025. a
* Kagu-Quebeci piirkonnad Basse-Côte-Nord ja Îles de la Madeleine ei liigu päevavalguse ajale, jäädes Atlandi ookeani standardsele ajale aastaringseks.
Pange tähele, et enamus Quebeci provintsist on idapoolses standardses ajavööndis (UTC - 5 tundi) ja kui on päevaajaloosi ajavööndis (UTC - 4 tundi). Quebeci ajavööndite üksikasjaliku ülevaate saamiseks tutvuge seadusandluse aja seadusega.
Ma tunnen õnnelik pärast aja muutmist? Miks?
Aja teisaldamine nii vähe kui üks tund võib ärritada keha loomulikku rütmi.
Kas aja muutmine on ohtlik?
See sõltub sellest, millist ajahetkel te räägite. Ilmselt on südame jaoks kasu, et saada sügisel normaalsest ajast tagasi lisatunni.
Kuid kevadel ühe tunni kaotamine on teine lugu.
Arvestades USA haiguste tõrje keskuseid, väitis 2016. aastal, et rohkem kui kolmandik ameeriklastest saavad vähem kui 7 tundi magada öösel koos National Sleep Foundationi 2014. aasta uuringuga, milles leiti, et 45% ameeriklastest väidavad, et vaene või ebapiisav uni on mõjutatud nende igapäevast tegevust vähemalt üks kord viimase seitsme päeva jooksul, "kas oleks võimalik juhtuda, et päevavalgus on" ohtlik "?
Muu hulgas, sealhulgas Kanada Töötervishoiu ja Tööohutuse Keskuse aruandest, mille kohaselt kokkupõrkeid Briti Columbia'is "esmaspäeval pärast kevadet muutusi kasvasid 23 protsenti aastatel 2005-2009," viitas Business Insider 2008. aasta uuringule, kus enesetappude määr näidati, et Austraalia mehed suurenevad nädalavahetustel pärast päevavalgustuse kestust, kui kellad on määratud ühe tunni võrra. Kuid üks hoiatus. Kuna see on korrelatsiooniuuring, on see peaaegu veenev. Puuduvad tõendid, et ajaline muutus on põhjus, miks kokkupõrgeid või enesetappude määrad tõusid.
Kõik, mida me kindlasti teame, on juhtunud umbes samal ajal. Teisisõnu, lihtsalt seepärast, et B juhtus pärast A sündmust, ei tähenda, et A põhjustas B-i, mis on omane probleemiga ajaloolise muutusega seonduvas uurimises.
Ohtlik või mitte, ma olen õnnetu nädala pärast aja muutmist. Miks?
Arvatakse, et aja muutmine häirib ööpäevaseid rütmi, keha loomulikku une-ärkamise tsüklit. Samuti on tehtud ettepanek, et see on rohkem häiriv kui võrreldav reaktiivlend.
Mida ma saan teha aja muutmiseks, muuda lihtsamalt?
Teil on mõned asjad, mida saate teha, et lühendada aja muutuse mõju teie keha looduslikule rütmile:
- minna voodisse 10-15 minutit varem paar ööd enne aja muutmist ja ärkama 10-15 minutit varem, et järk-järgult hõlbustada päevavalgusaega, isegi kahepäevane pealäbirääkimine on parem kui mitte midagi
- ära pühkima laupäeva pärastlõunal enne pühapäeva muutmist, see ainult süvendab probleemi
- pühapäeva ja esmaspäeva hommikul pühapäeval pühapäeva jaoks, et aidata oma keha sisemist kella lähtestamist
- vältige õhtust valgust pühapäeval aja muutmisel ja esmaspäeval pärast, et veelgi tugevdada lähtestamist