Adventure Travel 101: reisimine tervena

Üks kaugel asuvatest ja eksootilistest paikkondadest külastades püüab seiklusrändurite ees üks suurimaid väljakutseid. Lõppude lõpuks võivad meie reisid viia meid mõnda väga põnevatesse kohtadesse, kuid sageli seisame silmitsi ka ohtlike haiguste, bakterite ja parasiitide reaalse ohuga. Aga mõne planeeringu ja ettevalmistusega võite tavaliselt neid probleeme vältida ja jääda terveks, kui külastate peaaegu kõiki sihtkohti Maal.

Siin on kuidas.

Vaktsineerimine ja ravimid
Terviseprobleemide vältimine algab õige ravimiga ja vaktsineerimisega teie külastatavasse kohta. See on selline oluline teema, et me kaotasime selle isegi eelmise Adventure Travel 101 väljaandes. Kontrollige kindlasti haiguste tõrje keskuse veebisaiti, et määrata, milliseid ettekirjutusi ja immuniseerimisi soovitatakse sihtkohaks, kuhu külastad. Kiire külastus oma arstile või kliinikule peaks olema valmis minema üldse aega ja aitama teil vältida tõsiseid ohte oma tervisele.

Kandke esmaabikomplekti
Tavaliselt ei reisita kodumaal, muretsege selle pärast, et saaksite korralikku arstiabi või varustust, mida vajate oma reisi jaoks. Selle põhjuseks on asjaolu, et vajadusel tekib palju haiglaid, kliinikuid ja apteeke. Kuid kui teie reisid viivad teid kaugemates piirkondades kaugel linnakeskustest, omavad head esmaabikomplekti koos teiega kõik võimaliku erinevuse.

Hästi varustatud esmaabikomplekt ei sisalda lihtsalt rämpsposti ja aspiriini. See sisaldab ka ravimeid, et leevendada seedetrakti hägustumist, kõhuvalu, infektsioonidega võitlemiseks kasutatavad salvid ja palju muud. Komplektil peaks olema ka sidemeid ja linde raskemate haavade raviks, moslekiinid villide puhastamiseks, antiseptiliseks puhastuslapid ja termomeeter.

Lühidalt öeldes peaks see olema inventuur, mille eesmärk on võtta arvesse välismaal reisides suuri probleeme.

Vältida üle päikese kätte sattumist
Üks levinumaid probleeme, millega reisijad silmitsi seisavad, saavad päikesepõletust pärast seda, kui olete liiga palju aega veetnud väljas. See võib juhtuda kergemini kõrgematel kõrgustel või külastades sihtkohti, mis on ekvaatorile lähemal, kuid see võib tulla peaaegu kõigile, kes on näinud pikaajalist kokkupuudet tugevate päikesekiirtega.

Kindlasti pakkige päikesekaitsetoodet ja kasutage seda kogu reisi vältel. Ka kindlasti kandke riideid, mis kaitsevad teid päikese eest. See hoiab teie nahka röstitud, mis omakorda muudab teid äärmiselt ebamugavaks ja isegi väga haigeks. Selle vältimise takistamine on üsna lihtne, kui olete valvel ja see võib mõne pikaajalise mõjuga teie üldisele tervisele.

Ärge joomake töötlemata vett
Puhas joogivesi võib olla ka reisijate jaoks murettekitav põhjus, mis sageli viib hirmuta Delhi kõhtu. Tavaliselt süüdistatakse vees baktereid, kuigi sama vesi võib sisaldada algtooteid, nagu näiteks giardia ja krüptosporidium.

Õnneks ei ole nende probleemide vältimine eriti raske.

Lihtsalt puhastades veega puhastustablette või veel paremini UV-valgusega, kõrvaldab enamus välismaiseid elemente vees, muutes selle täiesti ohutu jooma. Enamik veepuhastusmeetodeid ei saa loomulikult lubada 100% -list efektiivsust, kuid need on piisavalt suured, et kui neid korralikult kasutada, on tõenäosus, et haigestumine langeb lõpmatult madalale tasemele.

Loomulikult on ka pudelivett, kuid kindlasti kontrollige enne pudeli pudeli tihendeid enne joomist. Kui pitser on mingil viisil kahjustatud, küsige uut pudelit või ei joo. Vesi sees võib olla saastunud ja võib sind väga haigeks muuta.

Hoia hüdraatunud
Veel üks levinumaid küsimusi, mis reisijatele silmitsi seisab, on soojatunne ja lihtne dehüdratsioon. Suurte vedelike joomine aitab selle väljakutse üle saada, hoides ennast hästi ja täielikult pingestades.

See on tõsi, kas külastad sooja ilma sihtkohta või külma, kuna nõuetekohane vedelik on sama oluline kui temperatuur langeb nagu siis, kui päike paisub. Veenduge alati, et teid pääseksite veepudeliga. Te kindlasti olete õnnelik, et te tegite.

Need on mõned pöidla põhireeglid, mis aitavad teil reisi ajal tervislikult hoida. Nagu võite arvatavasti öelda, võib mõni terve mõistus ja ennetav meditsiin olla pikk tee, et tagada kogu oma reisi jooksul endiselt tugev ja tervislik seisund. Ja kui peaksite tundma natuke ilmastiku all, siis valmistate selle käepärase käepidemega uuesti, enne kui te seda teate, uuesti oma jalgadele tagasi.