Päikesepõletus Kagu-Aasias kujutab endast suuremat ohtu kaitseta külastajatele kui ahvihammudele või küülikutele . Enamik Kagu-Aasia riike on ekvaatorile lähedal ning kogevad oma tipptundide hooaega päikeseliste kuude jooksul.
Ja - erinevalt ahvidest või põlvedest - päike on kõikjal . (Vähemalt päeva jooksul.)
Nii et külastajad, kes arvavad, et nad saavad lihtsalt Hue haudade vallutamiseks või Boracay päikesevarjule ilma piisava päikesekaitseeta, lihtsalt nõuavad probleeme.
Allpool olevad näpunäited on mõeldud selleks, et näidata teile, miks peaksite end kaitsma ja kuidas kõige paremini veenduda, et teid ei lendaks kodus röstitud Thanksgiving'i jaoks hullem kui Türgi.
UV-kiirguse kahjulike mõjude kohta saate teavet selle UV-kiirguse praimerist.
Kagu-Aasia kõrge UV-kiirguse tase
Mõõdukate riikide turistid ei pruugi mõista, kui palju päikest võib Kagu-Aasia külastamisel saada. Vastus on palju . Mitmed tegurid lähenevad, et muuta Kagu-Aasia riigid halvimate kohtade hulka, mis pääsevad uksest ilma päikesekaitseeta.
Alustame laiuselt ja kõrgusel. Lihtsamalt öeldes, mida vähem õhkkond on sinu ja päikese vahel, seda halvemaks on päikese mõju. Paranenud piirkondades liigub päikesevalgus atmosfääri suhtes rohkem kaldus nurga all - nii on õhk suurem, vähem ultraviolettkiirgust ulatub maapinnale.
Troopilistes piirkondades (nagu enamus Kagu-Aasias) on päikesevalgus keskpäeval peaaegu täpselt maapinnal risti.
UV-kiirguse hajutamiseks on vähem atmosfääri ja tõenäoliselt põlevad kõik avanenud kaitseta külastajad.
Sama võrrand kehtib kõrgematele kohtadele - kuna mägirõivaste rajadel on õhkkond väiksem, näiteks saavad trekkers kõrgema UV-kiirguse taseme kui nende kolleegid merepinnal.
Mägironendi käsiraamatu kohaselt suureneb päikesekiirgus iga 1000 jalga (300 meetri kõrguse) kõrguseni intensiivsusega neli protsenti.
Aastaajad mängivad rolli ka UV-intensiivsuse määramisel, kuid Kagu-Aasias vähem kui paranenud piirkondades. Mida lähemal asute ekvaatorile, seda vähem on variatsioon UV-intensiivsusega hooaja ja hooaja vahel, kuigi UV-intensiivsus on üldiselt kõrge aastaringselt.
Ülevaade Maailma Terviseorganisatsiooni UV-mõõtmistest maailmas annab meile teada, et märtsis ja aprillis on ekvatoriaalsed riigid nagu Singapur (1 ° N) kõrgeim UV-indeks ja ... detsembris madalaim punktis ainult kolm ühikut. Linnades nagu Vietnamist Hanois (21 ° N), on juulis ja augustis kõrge UV-indeksi arvuga 12, kusjuures novembist-jaanuarini on madalaim 6-kohaline.
UV indeksi kohta
UV indeks on UV-kiirguse intensiivsuse mõõtmiseks riikliku ilmastiku ja USA keskkonnakaitseagentuuri (EPA) välja töötatud mõõtesüsteem.
Arv näitab UV-intensiivsuse kõrgeimat väärtust päeva jooksul (tavaliselt keskpäeval) ja kalibreeritakse skaalal 1 kuni 11+. 1-2 loetakse "madalaks", samal ajal kui väärtusi, mis on kõrgemad kui 11, nimetatakse "äärmuslikeks". UV-indikaatorid Kagu-Aasias varieeruvad väga mõõdukalt kuni äärmuseni.
Mõõdukate lugemite puhul 3-5, peate kandma UV-blokeerivaid riideid (müts, päikeseprillid, UV-vastupidavad rõivad) ja päikesekaitsetooted, kui kavatsete olla üle kolmekümne minuti välk. Otsige varjundit keskpäeval.
Kõrge ja väga kõrge näitude korral 6-10, peate vähendama või vältima päikesekiirgust kella 11 ja 16 vahel ning kandma alati UV-blokeerivat riietust.
Extreme'i lugemite puhul 11 ja üle selle peate minema täiesti: vältige päikese käes vahemikus 11: 00-16: 00, kandke alati UV-blokeerivat riietust ja vältige eredaid pindu, mis võivad peegeldada UV-kiirgust (valge liiv, plaat, merevesi).
Kuidas ennast kaitsta
Kui te ei kasuta ettevaatusabinõusid eelnevalt, on teid vaevatud - Kagu-Aasias enamikus paikades pole eriti lihtne leida odava päikesekaitsevahendi või efektiivseid UV-kiirgust tekitavaid riideid, eriti kui te olete kusagil pekstud rajal.
Lihtsaim ettevaatusabinõud: minimeerida päikese käes viibivat aega. Minge siseruumides, kui päike jõuab kõrgemale punktist taevasse - kella 10.00-15.00.
Pidage meeles, et päikesevalgus ei löö lihtsalt päikese suunas, vaid peegeldub ka merevee ja valge liiva ülespoole. Kui sa oled varju, aga sa oled kusagil ranna või basseini peegelduse lähedal, võid ikkagi põletada.
Kandke päikesekaitset
Päikesekaitsetooted, kreemid, pihustid ja geel sisaldavad koostisaineid, mis absorbeerivad teatud UV-lainepikkusi, kaitstes seega UV-kiirguse kahjustusi erineval määral.
Igal päikesekaitsetootel on päikesekaitsefaktor (SPF), number, mis viitab toote pakutavale suhteliselt päikesepõletuse kaitsele. 15-kordseline SPF tähendab seda, et kasutaja võtab päikesepõletuse eest aega 15 korda, võrreldes päikesepõletuse saavutamise ajaga, ilma et seda toodet kasutataks. Näiteks kui kaitsev nahk päikesepõletust tekib pärast 20-minutilist päikesekiirgust, pikendab SPF 15 päikeseprilli lisamine seda aega viieks tunniks.
Soovitatav on saada SPF-iga päikesekaitsetase, mis ei ole madalam kui 40, kui plaanite Suvekuudel Kagu-Aasiasse minna.
Riietus
Katke nii palju kui võimalik ilma keha ülekuumenemiseta. Kandke oma nägu ja pead peaaegu laia äärega mütsi; päikeseprillid, et kaitsta oma silmi pimestamise eest; ja UV-vastupidavad riided, mis kaitsevad teie õlgade, käte ja jalgade eest. Loodud riie on hõivatud UV-kiirte blokeerimisel, samas kui teatud riie on spetsiaalselt formuleeritud UV-blokeerimiseks.