Hoidke lõbusalt lõbusalt
Kui temperatuur tõuseb 80ndateks ja 90ndateks ning kombineeritakse kõrge niiskusega, piisab sellest, kui kahtlustada kõige rohkem entusiastlikku päikese kummitajat. Tekkinud "tundub nagu" temperatuur tõstab vanematele täiskasvanutele eriti ohtu, sest vananemine vähendab keha võimet jahtuda. Siiski on oluline märkida, et kuum stress võib tekkida igas vanuses ja see on tõsine mure. Sellepärast on oluline teada kuumarabanduse märke ja sümptomeid ning ravi otsimist.
Siin on mõni terve mõistus ja lõbusad viisid, kuidas võita Florida soojust:
- Vesi. Jooge rohkelt seda ... isegi kui sa pole välja janune. Sa tahad juua piisavalt vett, et vältida janu. On oluline jääda hüdreeritud.
Näpunäide: - Kandke korduvtäidetavat veepudelit. Pudelivee ostmisel raha säästmine võib julgustada teid jooma rohkem.
- Kleit sobivalt. Kleepige kergekaalulises, heledas ja lahtises riietuses. Soovitatav on puuvillane riie.
- Kandke mütsi või kandke vihmavari. Päikese kahjulike kiudude blokeerimine vähendab teie päikesepõletuse võimalusi ja muudab teie tunde jahedamaks.
Näpunäide: - Mütsi või vihmavari kandmine ei tähenda seda, et te ei jäta päikesekaitsekreemi kasutamata!
- Vältige keskpäeva soojust. Päike on kuumim kella keskpäeval ja kell 16:00. See on hea aeg lõunasöök, nap, minna filmi või minna sisseoste siseruumides.
Näpunäide: - Järgige neid näpunäiteid, mis aitavad teil Disney Maailmas jääda jahtuda, mis sisaldab iga pargi spetsiifilisi valdkondi, kus leiad soojust.
Piirata jõulist aktiivsust. Soovitav on piirata jõulist aktiivsust kuumima päeva jooksul.
- Kas kasutage "hoia oma lahedaid" vidinaid. Kas see on pihustuspudel, mis näo näljutamiseks, väike isiklik ventilaator, vihmavari või termokülma kaela ümbris - need aitavad!
Näpunäited: - Kandke külma vett keha kiiretele jahutuspaikadele (randmete, kaela, küünarnuki ja põlvede tagaküljed).
- Tee oma värskendav jahu pihusti, lisades oma pihustuspudelisse piparmündi tee (mentool tees annab nahale laheda tunne).
- Aloe Vera mitte ainult ei leevendab päikesepõletusi. Sellega valmistatud pihustid ja piparmündiõli ja nõia sarapuu lahevad paremini kui lihtsalt vesi (kõikvõimalikke retsepte leidub veebis).
- Pöörake kliimaseadeid. Kui temperatuur on üle 90 kraadi, ei pruugi ventilaatorid sageli kaitsta teid kuumusest tingitud haiguse eest.
Näpunäide: - Võtke päev päikese käes ja külastage mõnda nendest jahedatest siseruumides või võtke filmi või veetke pärastlõunat ostes kaubanduskeskuses.
- Sööge valgust. Vältige rasket toitu ja valiksite kõrge veesisaldusega toidud - puuviljad, salatid ja supid.
Näpunäide: - Külmutage viinamarjadest täidetud koogi värskendavaks raviks.
- Võtke vannid ja dušid. Vesi viib keemiseni kuumuse, nii et sagedate leiputavate vannide või dušide kasutamine on hea jahutustehnika.
Näpunäide: - Kasutage neid duširuume rannas rohkem kui loputades liiva jalga.
Otsige "rohelisi" tühikuid. Leidke aed või mõni rohelist plaaster. Ideaalis pead üks ühega, millel on mõned varjualused. Puud blokeerivad päikest ja toimivad tegelikult elukeskkonda.
- Nautige vett mängima. Olgu see siis ookean, teie hotelli bassein, veekeskus või interaktiivne purskkaevud ... nautige vees kõikjal, kus te olete.
Näpunäide:
- Odavamad veesüstolid võivad olla lõbus viis kuuma päevaga jahtuda.