New Yorgi põhinevad spaaeksperdid jagavad oma reisitöö näpunäiteid reisihaiguste ohjeldamiseks
Mitte seda, et teil on vaja ettekäändeid, et jõuaks spaasse oma reiside ajal, kuid need rahuliku oasid võivad olla parimad tunne-hea fikseeritud jet lag. Me avastasime kolm New Yorki asuvat spaa, mis pakuvad massaaži, mis on spetsiaalselt suunatud väsimuse, lihasjäikuse ja muude sümptomite leevendamisele, mis käivad käsikäes (no pun intended!) Reisimisel. Võite proovida neid ennast järgmisel korral, kui olete Big Apple'i lähedal, või proovige neid oma sisemisi trikke igal pool, kus teie reisid võivad sind kaasa võtta.
Haven Spa
Ravi: koera massaaž
Kuidas see toimib? Terapeudid äsja renoveeritud Haven Spa'l kujundasid selle ravi, et leevendada ärritatavust, stressi, unetust ja muid sümptomeid, mis on levinud PMS-i või jet-lagiga, stimuleerides spetsiifilisi rõhuaspektreid lümfivoogude suurendamiseks, vedelikupeetuse vähendamiseks lihastes, ja kõrvaldada toksiinid.
DIY Jet Lag Fix: väsimuse kustutamiseks kasutage veidi akuutset rõhku. "Traditsioonilise hiina meditsiini uskumuste kohaselt on spetsiifilised punktid, mis on seotud kanalitega, mis aitavad tasakaalustada qi voolu või energia keha," ütleb Haven Spa juures Litsentseeritud massaaži terapeut Ariel Raovfogel. Raovfogel soovitab pöidlast kasutada keskmise rõhu rakendamiseks üks kuni kaks minutit ST36-ni. Leidke see neli sõrme laiust allapoole põlve kork oma välisküljele. Korrake nii mitu korda kui soovite.
Kui külastate: see spaa on tervisekeskus, mis pakub lisaks massaažidele ja näohooldusteenustele ka juukseid, küüne ja vahatamist.
Nende uusim ravi on 90-minutiline Türgi Hammam (mis hõlmab istungi aurusaalis, terapeut, kes rakendab mustat seepi, pehmendab sind mittiga, määrdub detoksifitseeriva savi keha maskiga ja lõpeb masseeriva õliga nahka). Spa asub aadressil: Mercer Street 250, New York, New York.
Spa juures Mohonk Mountain House
Ravi: saavutatav unehäire
Kuidas see toimib? Uus-Paltz's New Yorki Mohonk Mountain House'i spaas on lõõgastav massaaž, mis on spetsiaalselt valitud nende meeleolu suurendamiseks ja lõõgastumiseks (mõtle, et tsitrusviljade eeterlikud õlid arvatakse olevat loomulike antidepressantide ja lihaste lõdvestajatega nagu lavendel ja põletikuvastane Litsea). Surnumere soolade hüdroteraapia vanni ummistumine muudab raskemaks ärkveloleku, olenemata sellest, millises ajavööndis teie keha võib kinni jääda.
DIY Jet Lag Fix: anna endale mõni vesiravi. "Soojas vannis leotamine aitab, sest soojus tasakaalustab teie närvisüsteemi ja lõdvestab teie lihaseid ja liigeseid," ütleb Massaažipersonal Shiloh Pileggi ja Mohonk Mountain House'i spaa treener. "Uni-indutseerivad eelised ulatuvad isegi pärast seda, kui teie kehatemperatuur langeb - see võib kuluda kuni tund ja käivitab hormonaalsed muutused, mis muudavad teie aju ja keha magama."
Kui teil ei ole vanni, Pileggi teise jugade jalgu ots on istub toolil, kus paljad jalad asetsevad tasasele põrandal põrandale (käterätt teeb siis, kui sul pole vaipkatteid) ja hõõrudes jalgu edasi-tagasi kiirelt kaks minutit.
"See aktiveerib refleksoloogia punkte, mis rahustavad närvisüsteemi ja lõõgastavad keha," ütleb ta.
Kui külastate: Spa on osa Catskilli mägedes asuvast pereettevõteist (ligikaudu 90 minutit New Yorkist), mis on avatud alates 1869. aastast ja pakub eriprogramme aastaringselt. Kui otsite rohkem tehnikaid, mis aitavad teil lõõgastuda, paremini puhata ja stressiga toime tulla, vaadake tulevast meeleavaldust nädalavahetuse minutiga. See toimub 22. aprillist kuni 24. aprillini ja juhatab kolme minuti meditatsiooni kaasautor Nina Smiley Ph.D.
Shibui Spa
Ravi: Drunken Lotus Massage
Kuidas see toimib? New Yorki Greenwichi hotellis asuvas Shibui spaas kasutavad terapeudid sooja, mõnusalt leotatud rätikuid, mis suruvad koos pikkade voolavate löökudega, suurendavad vereringet, lõdvestavad närvisüsteemi ja vähendavad turse, mis võivad tekkida lennukiga reisimisel. .
Sake lõhn on looduslik detoksifitseerija ja White Lotus'i eeterlikku õli kasutatakse ka silma puhastamiseks ja pehmendamiseks, mida Shubui terapeudid ütlevad, "on eriti kasulik, kui kogevad unetust, ärritatavust, desorientatsiooni või katkestust oma ööpäevase rütmi suhtes jet lag. "
DIY Jet Lag Fix: pakkige kompaktset kuiva kehaharja ja kasutage oma südame suunas ülespoole 5-10 minutit enne dušši kasutamist. See aitab suurendada lümfisõlmede vereringet ja äravoolu, millel on eriti kasulikud detoksifitseerivad efektid, kui tunnete reisidelt tuhmumist või paistetust.
Kui külastate: tooge oma supelmantlit ja laske oma basseinis või jaapani leotamisbasseinis ära. Spaas on ka privaatne basseini jooga, pilates ja meditatsiooniklassid.