Siin on näpunäited, mida soovite puhata
Pärast pika päeva teedel või seiklusvoolu pääsemine voodisse on üks paljude RVersi jaoks kõige õnnelikum hetk. Teiste jaoks on RV'is magamine mõne päeva vältel viskamine, pööramine ja ärkamine, mis ei ole kasulik kellelegi. Nagu kodus magab, on teie tegevused ja keskkond palju häid öötunni tagajärjel palju erinevaid viise. Selleks, et teid paremini õhtul magada teedel, on meil 11 võimalust RV-s paremaks magamiseks.
11 kuidas paremini magada RV-s
Uuendage oma RV madratsit
Varu madratsid on üsna õhukesed, jäigad ja üldiselt ebamugavad. Autovagunite tootjad on aastate jooksul paranenud, kuid paljusid RV-voodeid ja madratsi ei ole ikka veel hädavajalik. Kui olete varem oma RV voodi neetud, on aeg uuendada. Proovige kohalikku laagripaika või suurt kasti, nagu Camping World leida voodi, mis sobib teie vajadustele ja RV-le.
Vali vaikne sait
See ei ole alati lihtne, kuid kui saate saidi valida, valige vaikne. Laagriplatsid võivad olla rahvarohke ja kui soovite magada, siis võivad teie naabrid varakult hommikul soovida pidu. Kui teil on võimalus, valige sait, mis toimingu hulgast eemal viibib.
Mõelge tumedate kardinate / magamiskotid
Päikesepaiste mängib olulist rolli meie une / äratõmbe tsüklis. Mõnedel inimestel on võimatu leida magamist isegi siis, kui aknad läbivad väikese vähese päikesevalguse.
Neile, kellel on see probleem, võite proovida une maski või tumedat kardinaid. Need võivad ka välja leppida laagri enda valgel üle valguse, et aidata teil magada.
Vältige ekraanide kokku
Kõik arvutid, televiisorid ja mobiiltelefonid annavad sinist valgust. Sinine kerge vihjetab teie aju mõeldes, et see on veel päevas ja et peaksite olema ärkvel.
Eksperdid soovitavad lülitada kõik ekraanid vähemalt ühe tunni jooksul, enne kui asute voodisse, et aidata teie ajukahjumist päevas.
Säilitage sama puhkeaeg
Kodus on tõsi ka teedel. Sama une kava säilitamine peenhäälestab teie keha sisemist kella tervisliku une ja ärkvel tsüklit. Teatud päevadel võib olla raskusi, et mitte magada, kuid võite olla tänulikud iga kord, kui kergesti uinuda öösel.
Uuenda oma lehte / padju
Teil võib olla suurt madratsit, kuid see ei mõjuta oluliselt, kui teil on karmid padjad ja kriimustused. Paljud inimesed kasutavad oma majas vaid vanu või kulunud lehti, kuid sul pole sellist elu vaja! Hoolitsege mõne uue padja ja letiga koos oma kena madratsiga mugavaks puhkuseks.
Ühtlustuma
Raske on magama jääda, kui teie haagis või autoelamu kerkib iga kord, kui keegi tualettruumi kasutama hakkab. Teie rataste nivelliiride ja stabilisaatorite kasutamine aitab teil ka lihtsamalt magama minna, pakkudes teile tasapinda, et püüda mõnda zi.
Mõtle ümbritseva müra masinale / kõrvapulgale
Kämpingud võivad olla väga mürarikad isegi "vaiksete" tundide ajal. Kui liigne müra hoiab sind öö läbi, kaaluge mõne hea vanaaegse kõrvaklambri või veelgi paremini ümbritseva müraga masina, mis võib maskeerida välismaailma helisid.
Ärge joomake alkoholi otse enne voodit
Kindlasti on tore haarata külm üks lõkke ümber ja enamik inimesi vannub õhtul, kuid alkohol võib teie loodusliku sisemise rütmi ära visata, põhjustades raskusi kukkumisel ja magama jäämisel. Proovige hoida ära alkoholi vahetult enne voodit, et edendada rohkem looduslikku une.
Hoia asju lahe
Kuum RV hoiab sind kogu öö. Öösel vähendage temperatuuri, et aidata keha rahulikul öösel unistada. See võiks olla hea põhjus, et lõplikult kinnitada see vahelduvvoolu seade, mis on teile probleeme tekitanud.
Hoidke Lemmikloomi voodist välja
Fido ja sa ei kuulu koos ühes voodis. Kuigi see võib olla mõnede lemmikloomade omanike jaoks üks raskemaid ülesandeid, nii teie kui ka teie lemmiklooma parem magamine, kui magate erinevates piirkondades.
Nende näpunäidete järgimine on kindel viis tervisliku ja rahuliku öö magamise edendamiseks.
Nii et lööge heinale ja tehke seda õigesti, et saaksite järgmise päeva seikluste jaoks piisavalt energiat.